Pomarańcza, którą od lat trzymamy w naszej kuchni, ma wiele zalet dla zdrowia człowieka. Niektórzy ludzie obierają i kroją pomarańczę, a inni wyciskają sok z pomarańczy. Tak czy inaczej, pomarańcza leczy się nadal dzięki witaminie C. Pomarańczę możemy łatwo znaleźć zarówno w warzywniakach, jak i na targowiskach. Pomarańcza, którą można spożywać na świeżo zimą, może dziwnie smakować, ponieważ latem kończy się sezon. Podamy informacje o zaletach pomarańczy i jej szkodliwości. Oto wszystko, co należy wiedzieć o pomarańczy ...
KORZYŚCI Z ORANGE
Dzięki zawartym w pomarańczach witaminom, minerałom, potasowi, magnezowi, błonnikowi, beta karotenowi ma wiele zalet dla zdrowia człowieka. W ten sposób organizm ludzki może pozyskać witaminy i minerały z pomarańczy. Dzięki właściwościom alkalizującym zapewnia zdrowy organizm. Aby wymienić zalety pomarańczy:
- Znajduje zastosowanie w leczeniu cukrzycy.
- Zapobiega starzeniu się skóry.
- Zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych.
- Stosowany jest w leczeniu anemii.
- Wzmacnia układ odpornościowy.
- Równoważy ciśnienie krwi.
- Obniża zły cholesterol
- Jest idealny dla zdrowia serca.
Korzyści dla skóry z pomarańczy
Witamina C i dużo wody w kolorze pomarańczowym są bardzo korzystne dla zdrowia skóry. Producenci produktów do pielęgnacji skóry zwykle kroją skórkę pomarańczy lub pomarańczy i nakładają ją na skórę. Wiele firm kosmetycznych używa nawet ekstraktu z pomarańczy jako kremu, szamponu i wody do demakijażu. Pomarańczowy utrzymuje skórę nawilżoną i zdrową. Dzięki spożyciu pomarańczy Twoja skóra jest odżywiona, pory odnawiają się i zapewnia bardziej żywy obraz. Zapewnia również starzenie się skóry.
Korzyści ze skórki pomarańczowej
- Usuwa plamy skórne. Poprawia zmarszczki skóry. Chroni przed szkodliwymi promieniami.
- Opóźnia starzenie się skóry. Skóra napina się.
- Wybiela zęby.
- Zmniejsza ryzyko zawału serca.
- Obniża zły cholesterol.
- Reguluje wypróżnienia. Działa na układ pokarmowy.
- Pomaga schudnąć dzięki włóknom.
- Posiada funkcję spalania nadmiaru tłuszczu.
- Chroni przed przeziębieniem.
- Usuwa nieświeży oddech.
- Zapobiega rozwojowi komórek rakowych.
POMARAŃCZOWE KALORIE I WARTOŚĆ ODŻYWCZA
Jedna pomarańcza o masie 220 gramów to 101 kalorii.
1 sztuka pomarańczy 220g zawiera 90% węglowodanów, 6% białka, 4% tłuszczu.
Artykuły spożywcze | 100 gramów |
Energia | 192 kJ (46 kcal) |
Węglowodan | 11,54 g |
cukierek | 9,14 g |
Błonnik | 2,4 g |
Olej | 0,21 g |
Białko | 0,70 g |
Tiamina (witamina B1) | 0, 100 mg (8%) |
Ryboflawina (wit. B2) | 0, 040 mg (3%) |
Niacyna (wit. B3) | 0, 400 mg (3%) |
Kwas pantotenowy (B5) | 0, 250 mg (5%) |
Witamina B6 | 0, 051 mg (4%) |
Folian (wit. B9) | 17 mg (4%) |
Witamina C. | 45 mg (75%) |
Wapń | 43 mg (4%) |
Żelazo | 0, 09 mg (1%) |
Magnez | 10 mg (3%) |
Fosfor | 12 mg (2%) |
Potas | 169 mg (4%) |
Cynk | 0, 08 mg (1%) |
STRATY POMARAŃCZU
Będąc silnym magazynem witaminy C, pomarańcza ma zarówno zalety, jak i szkody. Nadmierne spożycie pomarańczy może powodować problemy dla zdrowia ludzkiego. Spożywanie zbyt dużej ilości pomarańczy lub picie soku pomarańczowego może powodować biegunkę i ból brzucha. Ponieważ jest to problem, ponieważ będzie stale prowadzić trawienie. Chociaż pomarańcze pomagają schudnąć, ich nadmierne spożycie może również powodować przyrost masy ciała. Przyjmowanie zbyt dużej ilości witaminy C może powodować wiele problemów, takich jak zgaga, wymioty, biegunka, kamienie nerkowe. Zwłaszcza ci, którzy cierpią na zgagę, powinni być bardzo ostrożni. Przy spożyciu pomarańczy powstaje nadmiar potasu. Jest to szkodliwe dla zdrowia ludzkiego.