Jakie są zalety owsa?
Owies pozytywnie wpływa na układ nerwowy.
Daje komfort metabolizmowi i indywidualnemu.
Jest odporny na stres i bezsenność.
Wzmacnia metabolizm, kości i mięśnie.
Owies zmniejsza zmęczenie fizyczne i psychiczne, a także chroni zęby.
Jest również dobry na impotencję.
Pomaga w zapobieganiu wole i zapewnia regularne funkcjonowanie tarczycy.
Obniża poziom cukru i cholesterolu we krwi.
Owies eliminuje również dolegliwości żołądkowe i jelitowe w układzie pokarmowym.
To silny środek moczopędny.
Zmniejsza ból i dolegliwości podczas trudnych miesiączek u kobiet.
Czy płatki owsiane słabną?
Czy spożywanie owsa osłabia? jest jednym z pytań, na które często szukają odpowiedzi osoby podejmujące decyzje żywieniowe. Wspomaganiem odchudzania z owsem jest regularna praca tarczycy. Cholesterol owsa jest również w kierunku równoważenia poziomu cukru we krwi. W ten sposób ludzie mogą głodować w dłuższych odstępach czasu.
Jednocześnie owies ma działanie moczopędne. W ten sposób możliwe staje się łatwiejsze wydalanie obrzęku z organizmu. Owies pomaga również złagodzić niestrawność. Ponieważ owies jest włóknisty, jego spożywanie daje uczucie sytości przez długi czas.
W podsumowaniu; Owsianka, która daje długotrwałe uczucie sytości, pomaga zrównoważyć poziom cukru we krwi i oczyszcza wątrobę, pomaga osłabić jednostkę, dlatego też owsianka jest zalecana przez doświadczonych dietetyków jako nieodzowny element diety.
Jak gotować płatki owsiane?
Gotując płatki owsiane z mlekiem, możesz przygotować owsiankę, która utrzyma Cię na długo. Zaobserwowano, że osoby z płatkami owsianymi na liście diety tracą na wadze szybciej i zdrowiej.
Składniki owsiane
2 łyżki płatków owsianych
1 szklanka ciepłego mleka
1 owoc sezonowy (jabłko, kiwi, banan)
1 łyżka orzechów laskowych lub włoskich
1 łyżeczka cynamonu
Przygotowanie
Po pokrojeniu preferowanych owoców sezonowych wrzuć je na patelnię ze wszystkimi pozostałymi składnikami i gotuj na małym ogniu, po około 4-5 minutach płatki owsiane będą gotowe.
DIETA Z PASTĄ OWSIANĄ
Śniadanie
Pół szklanki płatków owsianych
Pół szklanki odtłuszczonego mleka
1 łyżka rodzynek
Pół łyżeczki cynamonu
Niesłodzona kawa lub herbata
Poranna przekąska
Owoce sezonowe aż pół szklanki
Obiad
Pół szklanki płatków owsianych
Pół szklanki niskotłuszczowego jogurtu
1 banan
Popołudniowa przekąska
Pół szklanki surowych warzyw
Obiad
100 gram grillowanej piersi z kurczaka
Dużo zielonych sałatek
Pół szklanki płatków owsianych