Dr. Wykładowca W swoim pisemnym oświadczeniu Sibel Bölek stwierdził, że ciśnienie wytwarzane przez serce podczas pompowania krwi nazywa się ciśnieniem krwi i że wraz ze wzrostem ciśnienia krwi w naczyniach odżywiających narządy rozwijają się problemy, takie jak zatykanie i zwapnienie.
Stwierdzając, że w narządach, w których znajduje się żyła, może dojść do śmiertelnych uszkodzeń, Bölek podkreślił, że najskuteczniejszym sposobem pozbycia się krótko- i długoterminowych negatywnych skutków wysokiego ciśnienia krwi jest utrzymanie ciśnienia krwi w normalnych granicach.
Bölek stwierdził, że trzymanie się z dala od pokarmów podnoszących ciśnienie krwi, preferowanie aktywnego trybu życia, wspomaganie ćwiczeniami i picie dużej ilości wody pomoże utrzymać równowagę ciśnienia krwi.
„Wśród ludzi czosnek jest znany jako środek obniżający ciśnienie krwi. Ale czosnek i cebula pomagają regulować ciśnienie krwi, a nie je obniżać. Dlatego dodawanie dużej ilości cebuli i czosnku do posiłków pomoże utrzymać równowagę ciśnienia krwi. Dla osób cierpiących na nadciśnienie, zwłaszcza tłustych i smażonych potraw. Powinni unikać ciastek, ciastek, czerwonego mięsa i podrobów. Ponadto kawa, czekolada, słodzone napoje gazowane, sól, margaryny i nadmierne spożycie herbaty również znajdują się na liście pokarmów, które zwiększają ciśnienie krwi ”.
OSOBY, KTÓRZY MAJĄ WYSOKIE NAPIĘCIE REKLAMUJĄ, POWINNI JEŚĆ WARZYWA
Sibel Bölek stwierdził, że osoby, które mają dolegliwości nadciśnieniowe, powinny skupić się na posiłkach warzywnych, a spożywanie czerwonego mięsa powinno odbywać się najwyżej dwa razy w tygodniu i kontynuować w następujący sposób:
„Należy podkreślić spożywanie ryb, które są źródłem kwasów omega-3, które, jak wykazano, skutecznie obniżają ciśnienie krwi zamiast czerwonego mięsa. Posiłki należy przygotowywać na bazie olejów roślinnych. Unikać tłuszczy stałych. Podczas przygotowywania posiłków należy maksymalnie ograniczać dodawanie soli. Uważa się, że środkiem jest sól.
Rzucenie palenia jest również istotne w przypadku pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi. Pokarmy takie jak banany, jabłka, morele, marchew, winogrona, brzoskwinie i pomidory bogate w potas mają istotny wpływ na obniżenie ciśnienia krwi u osób z prawidłowym i wysokim ciśnieniem krwi. Ponadto badania wykazały, że melon i arbuz, które są również bogate w potas, mają również działanie obniżające ciśnienie krwi ”.