Bogata w witaminy i minerały czarna fasola również leczy choroby. Dzięki witaminom A, B2, B3, B6 i B9 zaspokaja potrzeby naszego organizmu w witaminach i chroni przed chorobami. Ponadto wysoka zawartość błonnika jest pierwszym wyborem dla tych, którzy chcą schudnąć. Zalety czarnej fasoli nie ograniczają się do tych. Szczegółowo to wyjaśnimy. Rozważymy również szkodliwość czarnej fasoli. Oto ci, którzy są ciekawi czarnej fasoli ...
KORZYŚCI Z CZARNEJ FASOLI
Badania ujawniły zalety czarnej fasoli. Ma wiele zalet dla zdrowia ludzkiego, wpływając na układ pokarmowy na poziom cukru we krwi. Część z nich przygotowaliśmy jako składniki. Oto zalety czarnej fasoli:
- Jest bogaty w witaminy A, B2, B3, B6 i B9.
- Znaleziono kwas foliowy, wapń, fosfor, cynk, magnez.
- Zawiera dużo błonnika i traci na wadze.
- Reguluje poziom cukru we krwi.
- Chroni przed chorobami serca.
- Zmniejsza ryzyko zawału serca.
- Wzmacnia układ pokarmowy.
- Obniża poziom cholesterolu.
- Spowalnia wzrost komórek rakowych.
- Jest dobry na problem z impotencją.
- Stosowany jest w leczeniu chorób Alzheimera i Parkinsona.
- Wzmacnia strukturę kości i stawów.
- Ma działanie obniżające ciśnienie krwi.
- To jest dobre na dnę.
- Naprawia szkody spowodowane przez palenie i alkohol na ciele.
- Zapobiega powstawaniu trądziku
KALORIE I WARTOŚĆ ODŻYWCZA CZARNEJ FASOLI
100 gramów czarnej fasoli to 341 kalorii.
100 gramów czarnej fasoli zawiera 72% węglowodanów, 25% białka, 4% tłuszczu.
Zawiera białko, potas, cynk, kwas foliowy i witaminy z grupy B.
USZKODZENIA CZARNEJ Fasoli
Dopóki nie przekroczysz dziennego spożycia, fasola jest rośliną, która nie szkodzi. Jednak jego nadmierne spożycie może powodować pewien dyskomfort. Przy nadmiernym spożywaniu czarnej fasoli mogą wystąpić problemy, takie jak biegunka lub bóle gazowe. Powoduje również niestrawność. Możesz także cierpieć z powodu nadmiernej utraty potasu, ponieważ wpływa to na układ pokarmowy. To wydarzenie zarówno zmęczy twoje nerki, jak i niedobór potasu przyniesie pewne choroby.
GDZIE ROŚNIE CZARNA Fasola?
Mówi się, że fasola pochodzi z Meksyku, Peru czy Gwatemali do naszego kraju, który znany jest z czasów prehistorycznych. Według światowego rankingu najwyższa produkcja fasoli występuje w Brazylii. W Ameryce jest to jeden z krajów, w których produkcja jest wysoka, zachęcając do uprawy czarnej fasoli. Czarna fasola, która jest nieodzownym pożywieniem kuchni tureckiej, jest głównie uprawiana w południowo-wschodniej Anatolii. Liczba rośnie mniej, ponieważ nie jest zbyt powszechna w Turcji. Hoduje się więcej białej fasoli.