Dieta z ciecierzycy, która w 3 dni traci 4 kilogramy, to wybór tych, którzy w ostatnich dniach chcą szybko schudnąć. Szczególnie wysoki udział błonnika w ciecierzycy białej w porównaniu z innymi ciecierzycami powoduje, że jest ona często preferowana podczas diety. Eksperci zwracają uwagę, że diety, które obejmują tego typu jednolitą dietę dłużej niż 3 dni, nie są korzystne dla zdrowia. Dieta z ciecierzycy to bardzo skuteczna dieta, którą możesz stosować maksymalnie przez 3 dni. Eksperci zalecają, abyś preferował długoterminowe, zdrowe nawyki żywieniowe, jeśli chcesz stracić na wadze. Na diecie z ciecierzycą tłumione jest uczucie głodu, co zapobiega nagłym kryzysom żywieniowym. Ciecierzyca, która pozytywnie wpływa na spalanie tłuszczu w organizmie,Tłumi również chęć zwracania się do fast foodów, która jest powszechna podczas diety.
Jak powstaje dieta z ciecierzycy?
- Bardzo ważne jest, aby stosując dietę z ciecierzycy wypijać 2,5-3 litry wody w ciągu dnia. Osobom, które nie mają problemów z ciśnieniem krwi, zaleca się wyciskanie cytryny do wody, którą piją w ciągu dnia. Woda cytrynowa przyspiesza spalanie tłuszczu.
- Zaleca się aplikować nie częściej niż raz w miesiącu. Jest to dieta, z którą organizm przyzwyczajony do długiego głodu nie będzie miał trudności.
- Chociaż zależy to od osoby, w ciągu 3 dni traci się minimum 2 i maksymalnie 4 kilogramy.
- Zaleca się, aby przed rozpoczęciem diety upewnić się, że nie masz żadnych przewlekłych chorób lub problemów zdrowotnych.
- Ponieważ ilość kalorii jest dietą bardzo niską, ćwiczenia fizyczne mogą być trudne podczas stosowania diety z ciecierzycy. Przerwa w uprawianiu sportu w trakcie 3-dniowej diety zapobiegnie odczuwaniu zmęczenia i znużenia.
- Aby nie odzyskać utraconej po diecie wagi, po 3 dniach zaleca się przejście na zdrową dietę. Dzięki diecie niskowęglowodanowej, dużej ilości warzyw i owoców możesz zapobiec utracie wagi na diecie z pieczonej ciecierzycy.
- Możesz spożywać pieczoną ciecierzycę w przekąskach po 3 dniach diety, aby wykorzystać pełnię pieczonej ciecierzycy.
- Spożycie więcej niż określona ilość ciecierzycy podczas diety może zapobiec utracie wagi.
- Przy stosowaniu diety z ciecierzycy spożywanie herbaty i kawy jest bezpłatne, pod warunkiem, że w ciągu dnia nie zawierają one cukru i substancji słodzących.
- Dieta z ciecierzycy to dieta detoksykacyjna. Przyjmowanie niewielkiej ilości pokarmu do organizmu przez 3 dni pozwoli odpocząć żołądkowi i narządom.
Lista diet z ciecierzycy
- 1 duża szklanka wody cytrynowej po przebudzeniu
Śniadanie: 1 szklanka białej ciecierzycy
Przekąska : 1 filiżanka białej herbaty
Obiad: 1 szklanka białej ciecierzycy
Kolacja: 1 szklanka do herbaty białej ciecierzycy
- Możesz również przygotować dietę z ciecierzycy, spożywając żółtą ciecierzycę. Jednak odmianą ciecierzycy prażonej o największej sytości ze względu na wysoki udział błonnika jest ciecierzyca prażona na biało. Dlatego zaleca się wybieranie białej ciecierzycy.
- Zaleca się, aby codziennie rano na początku dnia przygotowywać wodę, którą pijesz podczas diety z ciecierzycy. Możesz przygotować tę wodę, wyciskając sok z 4 cytryn w 2 litrach wody. Możesz pić tę wodę w ciągu dnia, gdy poczujesz pragnienie.
Jakie są wady diety z ciecierzycy?
Dieta z ciecierzycy, znana jako program diety detoksykacyjnej, powoduje pewne problemy zdrowotne, gdy jest stosowana dłużej niż 3 dni. Możliwe jest zmniejszenie zawartości niektórych witamin i minerałów w organizmie dzięki jednolitej diecie. Niski poziom niektórych witamin w procesie odchudzania zapobiega utracie wagi. Dlatego jeśli nie chcesz uzyskać odwrotnego wyniku, nie powinieneś stosować tej diety dłużej niż 3 dni.
Podczas diety z ciecierzycy woda cytrynowa ma ważne działanie, które przyspiesza utratę wagi i spalanie tłuszczu. Jeśli jednak pacjenci z ciśnieniem krwi spożywają tak dużo cytryny w ciągu dnia, ciśnienie krwi może wzrosnąć i spaść. Z tego powodu zaleca się upewnienie się, że nie masz żadnych problemów zdrowotnych.