Zapalenie ścięgna, znane również jako łokieć tenisisty, jest urazem spowodowanym nadmiernym obciążeniem spowodowanym powtarzalną aktywnością. Chociaż powszechne w sportach rakietowych, można je również zaobserwować w urazach w miejscu pracy, szczególnie wśród malarzy, stolarzy i hydraulików. Zapalenie ścięgna może rozwinąć się w każdym ścięgnie, ale jest bardziej prawdopodobne, że wystąpi w ramieniu, kolanie, łokciu, pięcie lub kostce.
PRZYCZYNY ZAPALENIA ŚCIĄGACZY
Najczęstszą przyczyną zapalenia ścięgien jest powtarzający się ruch. Ścięgna pomagają ci w ciągłym wykonywaniu określonego ruchu. Zapalenie ścięgna może się rozwinąć, jeśli wielokrotnie powtarzasz ten sam ruch podczas uprawiania sportu lub pracy. Co więcej, ryzyko zapalenia ścięgien wzrasta, jeśli wykonasz zły ruch podczas uprawiania sportu.
Zapalenie ścięgna może być również spowodowane:
- uszkodzić
- starzenie się
- niektóre choroby, takie jak cukrzyca lub reumatoidalne zapalenie stawów
- niektóre antybiotyki (chinolony, takie jak Levaquin)
- Ryzyko zapalenia ścięgien jest wyższe w przypadku sportowców uprawiających określone dyscypliny sportowe, takie jak tenis, golf, kręgle lub koszykówka. Jeśli Twoja praca wymaga wysiłku fizycznego, podnoszenia nad głową lub powtarzających się ruchów lub zadań, możesz być na wyższym ryzyku.
OBJAWY TĘKLIWOŚCI
Ból ścięgna to tępy ból, który zwykle koncentruje się wokół dotkniętego obszaru lub stawu. Zwiększa się, gdy poruszasz kontuzjowanym obszarem. Obszar będzie bardziej miękki i poczujesz ból, jeśli ktoś go dotknie.
Możesz odczuwać napięcie, które utrudnia poruszanie się po obszarze. Może również wystąpić obrzęk.
Jeśli wystąpią objawy zapalenia ścięgien, odczekaj chwilę, odpoczywając i nakładając lód. Jeśli Twój stan nie poprawi się po kilku dniach odpoczynku, zaleca się wizytę u lekarza.
JAK ZDIAGNOZUJE SIĘ TENDINIT?
Podczas wizyty lekarz zapyta o historię choroby i fizycznie zbada obszar, w którym ból jest intensywny. Zbadają również Twoją wrażliwość i zakres ruchu.
Należy poinformować lekarza o:
- niedawne lub przebyte urazy bolesnego obszaru
- Twoje dawne i obecne sporty i aktywność fizyczna
- jakikolwiek wcześniej zdiagnozowany stan chorobowy
- Wszystkie przyjmowane leki na receptę, leki bez recepty i suplementy ziołowe
- Jeśli lekarz nie może postawić diagnozy na podstawie samego badania fizykalnego, może zlecić dodatkowe badania. Mogą to być:
- RTG
- Skany MRI
- Wejdź do USG
CZYM SĄ ĆWICZENIA TENDINIT, JAK TO ZROBIĆ
Zaciśnij pięść
Słaba przyczepność jest częstym objawem łokcia tenisisty (zapalenia ścięgien). Zwiększenie siły chwytu poprzez budowę mięśni przedramienia może pomóc poprawić zdolność wykonywania codziennych czynności.
- Usiądź z przedramieniem stojącym przy stole.
- Trzymaj w dłoni zwinięty ręcznik lub małą kulkę.
- Ściśnij ręcznik w dłoni i odczekaj 10 sekund.
- Puść i powtórz 10 razy. Po jednej serii możesz zamienić ramiona i przełączyć się na inną.
Skręć ręczniki
Wymagane wyposażenie: ręcznik do rąk
- Usiądź na krześle trzymając ręcznik obiema rękami, rozluźnij ramiona.
- Obróć ręcznik obiema rękami w przeciwnym kierunku, jakbyś wyciskał wodę.
- Powtórz 10 razy, a następnie powtórz jeszcze 10 razy w innym kierunku.
KTÓRY WYDZIAŁ POSZUKUJE ZAPALENIA ŚCIĄGACZY?
Pytanie, która sekcja dotyczy choroby ścięgien, jest jednym z najczęściej badanych tematów. Jeśli podejrzewasz taki stan, powinieneś jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. Ortopedia i traumatologia zajmuje się chorobą związaną z zapaleniem ścięgien.