Skoncentrowany oddech - połóż się twarzą w dół na wygodnej podłodze, takiej jak mata do jogi, i oprzyj głowę rękami. Oddychaj głęboko i regularnie; Poczuj obrzęk brzucha i dotykanie ziemi za każdym razem, gdy oddychasz. Kiedy robisz wdech i wydech 10 razy, koncentrując się w ten sposób, zrelaksujesz się i wejdziesz w to powietrze. To właściwie w jakiś sposób mówi: mam zamiar zadbać o siebie teraz i skupić się na tym przez krótką chwilę.