Dodaje siły naszej odporności, neutralizując działanie niektórych leków, które przyjmujemy na organizm i niwelując ich uszkodzenia, jest też niezwykle ważny dla zdrowia dziąseł. Skutecznie zapobiega również chorobie zwanej szkorbutem. Ponadto witamina C zwiększa odporność organizmu na choroby takie jak grypa, przeziębienia i przeziębienia. Witamina C jest ważnym elementem w równoważeniu ciśnienia krwi u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Podczas gdy dzieci powinny przyjmować średnio 80-100 miligramów witaminy C dziennie; Z drugiej strony dorośli muszą przyjmować średnio 70-75 miligramów witaminy C dziennie.
Co robi witamina C?
Witamina C; Pomaga zapobiegać infekcjom bakteryjnym i wzmacniać układ odpornościowy. Zmniejsza krzepnięcie krwi w żyłach. Krwawiące dziąsła; Skutecznie leczy oparzenia, rany.
Co to są pokarmy zawierające witaminę C?
Pomarańczowy
Melon
Grejpfrut
kalafior
brokuły
Truskawka
Pietruszka
Odmiany pieprzu
Rzodkiewka
Cytrynowy
Ananas
Kapusta
Zielone fasolki
Groszek
Cebula
dzikiej róży
Koper włoski
Jagody
Papaja
Oprócz wszystkich wyżej wymienionych produktów zawierających naturalną witaminę C, istnieją również mieszane leki sprzedawane jako tabletki witaminy C, ale te tabletki, uważane za tabletki witaminy C, nie są zalecane przez ekspertów.
Jakie są zalety serum z witaminą C?
Korzyści płynące ze stosowania serum z witaminą C obejmują naprawę komórek skóry, łagodzenie dolegliwości wywołanych promieniami słonecznymi oraz likwidację blizn potrądzikowych. Serum z witaminą C zapobiega odnowie i starzeniu się skóry.
Ile witaminy C w jakich produktach?
W pomarańczach jest 20 miligramów, 190 miligramów w papryce, 150 miligramów w zielonej papryce, 90 miligramów w kiwi, 60 miligramów w truskawkach, 30 miligramów w szpinaku, 10 miligramów w winogronach, 10 miligramów w marchwi, 10 miligramów w bananach, 40 miligramów w cytrynach, 30 miligramów w grejpfrutach.