Prof. Dr. Mehmet Karadağ powiedział: „Spanie na plecach stanowi ważną zaletę dla osób, zarówno pod względem zapobiegania powstawaniu zmarszczek na twarzy, które pojawiają się w młodym wieku, ponieważ nic nie dotyka twarzy, jak i zapobiegania bólom szyi i pleców”. Choroby klatki piersiowej i gruźlica Prof. Dr. Czarnogóra stwierdziła, że większość ludzi zmienia pozycję do spania 15-20 razy w ciągu nocy. Z tego powodu Karadağ stwierdził, że nie ma potrzeby kładzenia nacisku na spanie w określonych pozycjach i że najlepszym sposobem spania jest spanie na plecach, aby ciało było zmęczone i wyczerpane w ciągu dnia.
Stwierdzając, że „Pozycja do spania ma znaczący wpływ zarówno na jakość snu, jak i zdrowie talii, szyi, stawów i okolic pleców”, kontynuował Karadağ: „Spanie na plecach zapobiega powstawaniu zmarszczek na twarzy, które pojawiają się w młodym wieku, ponieważ nic nie dotyka twarzy, oraz Daje to istotną zaletę dla osób w zapobieganiu bólom karku i pleców, ponieważ nie powoduje ucisku na szyję.Ponadto pozycja ta zmniejsza również ryzyko refluksu, ponieważ głowa jest wyżej niż żołądek.Poza tym leżenie na plecach jest niezwykle korzystne i ważne zarówno dla prawidłowego rozwoju, jak i wzrostu u dzieci.
Osoby z łagodną niewydolnością oddechową nie powinny spać na plecach
Karadağ, „Chrapanie i zaburzenia oddychania podczas snu, takie jak bezdech, występują głównie u osób leżących na plecach i zwiększających się. Zdecydowanie zalecamy, aby szczególnie pacjenci z bezdechem odzyskali komfort leżenia na plecach dzięki zastosowaniu urządzeń PAP. ''
Karadağ poinformował, że pozycja płodowa, którą uzyskuje się poprzez lekkie pociągnięcie nóg w kierunku brzucha w pozycji bocznej i umieszczenie poduszki między głową a szyją i poduszką średniej wysokości, jest najbardziej idealnym sposobem leżenia dla kobiet w ciąży, z bólami krzyża i problemami z chrapaniem.
WARSTWY TWARZY NIE NALEŻY UŻYWAĆ PODUSZEK NA GŁOWY
Stwierdzając, że ci, którzy chrapią ze skłonnościami do snu i ci, którzy nie czują się komfortowo śpiąc na plecach, wolą spać na plecach, Karadağ powiedział: „W pozycji leżącej do spania szczególnie mięśnie karku są nadmiernie napięte, a żołądek jest uciskany. Z tego powodu osoby, które leżą twarzą do dołu, nie powinny używać poduszki pod głowę tak często, jak to możliwe, i powinny podnosić ciało, wkładając pod ciało długą poduszkę.