„Dla tych, którzy są uczuleni na słońce, myślenie o wakacjach staje się udręką. Nie ma jeszcze ostatecznego rozwiązania problemu alergii na słońce. Alergia na słońce powoduje wysypkę skórną, pęcherze i swędzenie. Zbyt duża ekspozycja na światło słoneczne powoduje stan zapalny. Nie jest to możliwe z powodu alergii. Wraz z wydzielaniem histaminy rozwija się swędzenie i obrzęk z powodu swędzenia skóry.Jednocześnie neutralizując wolne rodniki (przeciwutleniacz) może zapobiegać rozwojowi alergii na słońce, wykazując działanie przeciwhistaminowe na wydzielanie histaminy.
Cynk jest niezbędnym minerałem. Musimy regularnie brać go z pokarmów, które spożywamy codziennie. Ponieważ cynk nie jest magazynowany w naszym organizmie. Średnie dzienne zapotrzebowanie organizmu na cynk wynosi 15 mg. Musimy pozyskiwać taką ilość cynku z pokarmów, które będziemy regularnie spożywać.
Dzienne zapotrzebowanie na cynk kobiet w ciąży, matek karmiących i pracujących pod silnym stresem powinno wynosić 25 mg.
Poza tym osoby uprawiające ciężkie sporty, osoby starsze, diabetycy, kobiety stosujące leki zawierające hormony estrogenowe i często spożywające alkohol powinny mieć pewność, że dostaną wystarczającą ilość cynku.
Suplement cynku: „Zaobserwowano, że dzienna dawka 15 mg cynku zapewnia bardzo silną ochronę przed alergiami słonecznymi. Poproś farmaceutę o suplementy cynku”.
NIEDOBÓR CYNKUDLACZEGO TO JESTINNE REKLAMACJE
Wypadanie włosów, łamanie się włosów i osłabienie paznokci
Zaburzenia rozwojowe u dzieci
Anoreksja
Nocna ślepota
Problemy z impotencją i erekcją u mężczyzn
Ryzyko przedwczesnego porodu
Niska waga urodzeniowa dziecka
Słabość pamięci
Częste nawroty opryszczki lub afty
Osłabienie układu odpornościowego
Chroniczne zmęczenie
Osoby z niedoborem cynku powinny spożywać umiarkowanie, szczególnie w przypadku niektórych ziaren. Dzieje się tak, ponieważ pokarmy bogate w kwas fitynowy, takie jak pszenica, soja i kukurydza, zmniejszają wchłanianie minerałów, takich jak cynk, wapń, magnez i żelazo. Konieczne jest również umiarkowane spożywanie pokarmów zawierających duże ilości kwasu fitowego, takich jak migdały, orzechy włoskie i laskowe.
Pokarmy bogate w cynk; pestki dyni, tahini (olej sezamowy), gorzka czekolada, orzeszki ziemne, ser, jagnięcina i owoce morza.
(pobrane ze strony Fikyat.com)