Ludzie, którzy praktykują jogę, często dzielą się anegdotami o jej korzystnym wpływie na ich zdrowie psychiczne i fizyczne. Niektórzy naukowcy, zaintrygowani takimi doniesieniami, postanowili sprawdzić, czy korzyści są realne, czy nie. Osoby, które badały zalety jogi, w naszych wiadomościach „Jakie są korzyści z jogi?” Potrafią znaleźć odpowiedź na pytanie.
Niektóre badania wykazały, że różne praktyki jogi mogą poprawić ogólne poczucie zdrowia i różne aspekty zdrowia fizycznego. Na przykład szereg badań z 2017 roku wykazało, że osoby, które uczestniczyły w programie jogi, doświadczały mniejszego lęku i depresji.
Badania jogi wykazały, że praktyka jogi wiąże się z mniejszym ryzykiem zaburzeń poznawczych u osób starszych, a badania przeprowadzone na początku tego roku wykazały, że 8 tygodni intensywnej praktyki jogi zmniejszyło objawy reumatoidalnego zapalenia stawów.
KORZYŚCI Z JOGI
- Ćwiczeniami na kręgosłup wzmacnia się środek tułowia i niweluje zaburzenia postawy.
- W wyniku rozciągania i wzmacniania mięśni usuwany jest nagromadzony kwas mlekowy powodujący ból i zmęczenie.
- Dzięki wykonywaniu ruchów fizycznych wszystkie mięśnie rozciągają się i wzmacniają.
- Pocimy się w ruchomych asanach (pozycjach jogi). W ten sposób toksyny są usuwane ze skóry, a skóra lśni.
- Dzięki ćwiczeniom oddechowym mięśnie otaczające klatkę piersiową wzmacniają się, klatka piersiowa rozszerza się, zwiększa się pojemność płuc, reguluje się oddychanie i poprawia się układ oddechowy.
- Przewlekły ból można wyleczyć.
- W przejściach między asanami i asanami joga wywołuje efekt masażu narządów wewnętrznych. W ten sposób gruczoły pracują, a hormony są zrównoważone.
- Zapewniona jest równowaga wagi.
- Jakość snu wzrasta.
- Ponownie toksyny są usuwane z płuc podczas oddychania.
- Przyspiesza przepływ krwi. W ten sposób zwiększa się spożycie tlenu i normalizuje się ciśnienie krwi.
- Joga koncentruje się głównie na mięśniach otaczających kręgosłup. W ten sposób kręgosłup rozciąga się, wydłuża i wzmacnia.