Diyarbakır Veni Vidi Hospital Centrum IVF Ginekologia i IVF Specjalista medyczny Akupunkturzysta doc. Dr. Hakan Çoksüer stwierdził, że osoby planujące zajście w ciążę powinny zwracać uwagę na spożywanie pokarmów bogatych w kwas foliowy i podkreślił, że kwas foliowy przyjmowany w pierwszym trymestrze ciąży jest bardzo ważny w zapobieganiu chorobie dziecka z powodu wad rozwojowych.

Wyjaśniając, że kwas foliowy jest rozpuszczalną w wodzie witaminą należącą do grupy witamin z grupy B, Çoksüer powiedział, że zapewnia ochronę przed deformacjami płodu podczas ciąży. Wyrażając, że kwas foliowy jest niezbędny do utrzymania zdrowia psychicznego i fizycznego, powiedział Çoksüer, kwas foliowy jest pochodną witamin z grupy B, która odgrywa ważną rolę w tworzeniu i rozwoju elementów budulcowych komórek, komórek krwi, a zwłaszcza tkanek układu nerwowego.

„ZAPOBIEGA NIEPEŁNOSPRAWNOŚCI”

Wskazując, że wzrost i rozwój płodu to okres charakteryzujący się szybkim podziałem komórek, Çoksüer powiedział: „Ze względu na jego kluczową rolę w produkcji DNA i RNA, odpowiednie spożycie kwasu foliowego w tym okresie jest niezwykle ważne. Badania wykazały, że wystarczające spożycie kwasu foliowego podczas ciąży może powodować anomalie ośrodkowego układu nerwowego u dziecka. Kwas foliowy należy przyjmować przed zajściem w ciążę, gdyż ma on kluczowe znaczenie dla rozwoju mózgu i układu nerwowego dziecka, jak wynika z badań, gdy ciąża jest planowana, czyli rozpoczynając co najmniej 3 miesiące przed ciążą, Zaleca się stosować kwas foliowy do końca 3 miesiąca ciąży - powiedział.

„AWOKADO JEST BARDZO PRZYDATNE DLA ROZWOJU MÓZGU TWOJEGO DZIECKA”

„Owoce cytrusowe, pomarańcze i wszystkie inne odmiany cytrusów zawierają wyższy poziom kwasu foliowego niż inne owoce. Nasiona słonecznika i słonecznika są zarówno kwasem foliowym, jak i doskonałym źródłem żelaza i wapnia. Rośliny strączkowe, soczewica zielona i czerwona są bardzo bogate w kwas foliowy. Poziom kwasu foliowego i innych korzystnych składników odżywczych wystarczy, aby dodać je do codziennej diety. Fasola czerwona, ciecierzyca i soczewica zawierają dużo więcej kwasu foliowego. Miska fasoli bogata w wapń, białko i potas zaspokaja zapotrzebowanie na znaczną ilość kwasu foliowego. Jest najbogatszym pożywieniem pod względem kwasu foliowego i żelaza. Wśród zielonych warzyw liściastych szpinak jest warzywem o największej zawartości kwasu foliowego. Szparagi, szparagi gotowane na parze są magazynem kwasu foliowego.Możesz użyć go jako pomocniczej przystawki lub użyć jako dania głównego, gotując z warzywami, takimi jak groszek. Zawierając wyższy poziom kwasu foliowego niż inne warzywa, szparagi są również dobrym źródłem niezbędnych witamin, takich jak witaminy A, K i C.

Fasola i suszona fasola zawierają również dużo kwasu foliowego. Okra zawiera wysoki poziom kwasu foliowego, który pomaga usunąć niechciane toksyny i obniżyć poziom cholesterolu w układzie pokarmowym. Brokuły, to bogate w składniki odżywcze pożywienie, jest również źródłem witaminy C, beta karotenu, błonnika, wapnia i żelaza. Podobnie jak awokado, łosoś i orzech włoski, awokado to owoc bogaty w kwasy tłuszczowe omega 3 i kwas foliowy, które są niezbędne do rozwoju mózgu dziecka. Awokado jest również bardzo korzystne dla rozwijającego się mózgu Twojego dziecka ”.