Joseph Pilates jest wynalazcą Pilates, dobrze znanej formy ćwiczeń, która jest publicznie dostępna od prawie wieku, a przy ponad 10 milionach aktywnych praktykujących tę metodę sprawności fizycznej pozostaje bardzo popularnym wyborem dla wielu ludzi. Pilates to ponad 500 systemów ćwiczeń, których celem jest wzmocnienie połączenia między umysłem a ciałem. Główną ideą tej filozofii praktyki jest połączenie ciała i umysłu. Ćwiczeniom tym często towarzyszą różne urządzenia, w tym sprężyny, maty, szelki, taśmy oporowe i inne uzupełnienia masy własnego ciała, aby zmaksymalizować efekty ćwiczeń.
KORZYŚCI PILATESU
Pilates to niezwykle popularne podejście do ćwiczeń, które oferuje wyjątkowe korzyści w zakresie ćwiczeń i zdrowia, w tym poprawę siły, równowagi, postawy, koncentracji, wytrzymałości i jasności umysłu, a także poprawę układu krążenia i wydolności płuc, szybki powrót do zdrowia, niski poziom stresu. Ponadto pilates pomaga w odchudzaniu.
1. Koryguje zaburzenia postawy
2. Poprawia techniki oddychania
3. Mięśnie brzucha nabierają formy
4. zmniejsza ból
5. Zapewnia elastyczność
6. zapewnia równowagę