Zalecenia dotyczące niskiego poziomu cukru we krwi

Spadek cukru we krwi, znany również jako hipoglikemia, pojawia się nagle i szybko, wpływając negatywnie na organizm. Eksperci, którzy twierdzą, że hipoglikemia jest uważana za poziom cukru poniżej 70 mg / dl, twierdzą, że niski poziom cukru we krwi może powodować napady padaczkowe, utratę przytomności, a nawet śmierć, jeśli nie jest leczona. Ta sytuacja, która występuje przy objawach osłabienia i zmęczenia, czasami nie daje żadnych sygnałów. Ze szpitala Florence Nightingale w Stambule na Oddziale Chorób Wewnętrznych prof. Dr. Aydın Tunçkale wyjaśnia niewiadome i metody leczenia tej choroby:

JAK KARMIĆ?

Węglowodany złożone będą miały mniejszy wpływ na zmianę poziomu cukru we krwi, dzięki czemu poziom cukru we krwi będzie stabilniejszy. Przykładami węglowodanów złożonych są pieczywo pełnoziarniste i inne produkty mączne wytwarzane z pieczywa pełnoziarnistego, makaronu pełnoziarnistego, brązowego ryżu i roślin strączkowych.

* Unikaj prostych węglowodanów. Przykładami prostych węglowodanów są cukier stołowy, miód, dżemy, turecka rozkosz, ciasta, słodko-pikantne wyroby cukiernicze, cukierki.

* Zwiększ spożycie błonnika. Strawny błonnik jest powszechnie spotykany w warzywach, owocach, roślinach strączkowych, zbożach i pszenicy. Węglowodany są trawione wolniej, gdy są spożywane z błonnikiem.

* Preferuj soki owocowe świeże owoce lub owoce w puszkach bez dodatku cukru. Błonnik zawarty w owocach spowalnia tempo wchłaniania cukru.

* Jedz mniej i jedz przekąski.

* Unikaj napojów i pokarmów zawierających kofeinę. Stwierdzono, że skutki hipoglikemii kofeiny (takie jak zmęczenie, uczucie choroby) są takie same i powodują, że ludzie czują się gorzej.

UTRZYMUJ IDEALNĄ WAGĘ

* Unikaj alkoholu i napojów zawierających alkohol. Alkohol obniża poziom cukru we krwi.

* Spróbuj zrzucić zbędne kilogramy i utrzymać zdrową wagę. Nadwaga zmniejsza zdolność organizmu do wykorzystania insuliny.

* Zmniejsz zużycie oleju. Dieta wysokotłuszczowa niekorzystnie wpływa na zużycie insuliny przez organizm. Ponieważ tłuszcz jest bogaty w kalorie, ograniczenie jego spożycia pomoże również w utracie wagi.

* Uważaj, aby gotować mięso, ryby i kurczaka w piekarniku, grillować, gotować na parze lub gotować zamiast smażenia.

* Staraj się gotować produkty mięsne na chudej, nieprzywierającej patelni.

* Przed gotowaniem usuń tłuszcz i skórę z mięs.

JAKIE SĄ POWODY?

* Przyjmowanie leków obniżających poziom cukru we krwi w nadmiernych dawkach,

* Guz wydzielający insulinę w trzustce (insulinoma),

* Nadmierne ćwiczenia,

* Nadmierne spożycie alkoholu.

CO NALEŻY ZROBIĆ PRZY HIPOGLIKEMII?

Jeśli pacjent ma cukrzycę, powinien szybko przyjmować słodkie pokarmy. Może to być woda słodka, rozpuszczający cukier w ustach, sok owocowy, miód. Istnieją również tabletki z glukozą, które można zastosować w takich sytuacjach. Poziom cukru we krwi należy sprawdzić 15 minut po wykonaniu któregokolwiek z nich. Jeśli hipoglikemia nie ustąpi, to samo należy powtórzyć jeszcze raz. Gdy poziom cukru we krwi wróci do normy, można zjeść przekąskę. Jeśli pacjent nie ma cukrzycy, powinien skonsultować się z lekarzem, gdy poziom cukru we krwi powróci do normy.

Źródło: Kalendarz