Jedzenie i jedzenie to dwie różne sytuacje, podobnie jak oddychanie powietrzem i prawidłowe oddychanie. Do dobrego trawienia spożywanych pokarmów niezbędny jest zdrowy układ pokarmowy. Spośród spożywanych pokarmów korzystne cząsteczki i składniki odżywcze w organizmie są dobrze odżywione, o ile można je strawić. Dlatego, aby dobrze się odżywiać, konieczne jest preferowanie zdrowego układu pokarmowego i pokarmów, które są ze sobą kompatybilne i nie zmniejszają swoich skutków.
POKARMY, KTÓRE NIE SĄ DOBRE Oszustwa, WPŁYWAJĄ NA ZDROWIE ŻOŁĄDKA
Medycyna starożytna pokazuje, że istnieje związek między ludzkim mózgiem a układem pokarmowym. Jeśli osoba nie przygotowuje się duchowo do jedzenia, nie je w wygodnych i dobrych warunkach, je szybko, źle przeżuwa, nie korzysta zbytnio ze śliny, która jest pierwszym etapem trawienia, zwiększa się obciążenie żołądka. Ponadto szkodliwe substancje, zwłaszcza niedostateczna ilość kwasu żołądkowego, żywność przetworzona na utlenionych olejach, żywność przetworzona i gotowa, zaburzają mechanizmy chemiczne i hormonalne odpowiedzialne za zapewnienie idealnych warunków w żołądku. Kiedy ciężar rzeczy, które nie zostały wykonane dobrze w jamie ustnej, spoczywa na żołądku, tym razem zawiesina pokarmowa zwana „miazgą” w żołądku przedostaje się do jelit, zanim osiągnie pełną dojrzałość. Idealny chemiczny „chimus” nie osiągnął swojej konsystencji.Z jednej strony uszkadza wewnętrzną strukturę żołądka, z drugiej może powodować ucieczkę gazów i obrzęków do przełyku (refluks), odbijanie się i nieświeży oddech. To powoduje wiele problemów z układem pokarmowym.
PO PIERWSZE, FLORA JELITOWA I PO USZKODZENIACH ZDROWIA
Nieświadomie stosowane leki na zapalenie żołądka, wrzody, refluks i leki przeciwkwasowe mogą zaburzać pH żołądka i powodować stagnację żółci. Opóźnienia w ewakuacji pęcherzyka żółciowego również pogarszają zdrowie jelit. Jedną z funkcji żółci wydzielanej z woreczka żółciowego jest oczyszczanie jelit. Kiedy woreczek żółciowy nie jest całkowicie opróżniony z różnych powodów, ten cenny płyn pozostaje w środku i z czasem staje się mętny. W wydzielanej żółci znajduje się również w składnikach odżywczych potrzebnych pożytecznym bakteriom w jelitach. Brak prawidłowego wydalania żółci również zaburza florę jelitową. Dobre bakterie flory jelitowej można traktować jako psa stróżującego, który chroni dom, a gdy ich nie ma, tym razem wnikają szkodliwe bakterie. Te nieautoryzowane wjazdy powodują również choroby układu pokarmowego i alergiczne,Może powodować różne choroby związane z atakiem organizmu i niszczeniem własnych tkanek jako obce. Wrzód dwunastnicy, zespół jelita drażliwego, zespół jelita przepuszczalnego, przewlekłe zaparcia to tylko niektóre z chorób układu pokarmowego, które powstają w wyniku tego schorzenia.
DOMOWY PIKLE I SOK KOŚCI NAPRAWA TKANKĘ JELITOWĄ
Sfermentowana żywność i domowe pikle to tradycyjnie znane potrawy, które zajmują ważne miejsce w kuchni tureckiej. Występuje w wielu kulturach do marynowania warzyw poza sezonem. Pikle ułatwiają spożywanie tego warzywa poza sezonem, są łatwiejsze do strawienia i zawierają bakterie probiotyczne. Te pożyteczne bakterie są bardzo korzystne zarówno pod względem wzmocnienia układu odpornościowego organizmu, ułatwienia trawienia, jak i naprawy zniszczonej flory jelitowej. Rosół ze szpiku kostnego, rosół z kurczaka i bulion rybny to główne elementy ochrony zdrowia jelit.
OMEGA-3 CHRONI ZDROWIE SERCA I NACZYNI
Ilość kwasów tłuszczowych omega-3 EPA i DHA, które są ważne dla zdrowia serca, można zmierzyć za pomocą badania krwi. Są to omega-3, które zapewniają zdrowie śródbłonka wyściełającego wewnętrzną ścianę naczyń i integralność ścian komórek we wszystkich narządach. Niedobór tych ochronnych kwasów tłuszczowych może predysponować do wielu chorób serca, choroby Alzheimera, depresji, zaburzeń uwagi, zaburzeń widzenia, nadpobudliwości i niektórych rodzajów raka. Najważniejszym źródłem kwasów omega-3 są „tłuste” ryby. Jeśli dana osoba spożywa ryby, a wyniki krwi są dobre, nie musi przyjmować suplementów z zewnątrz. Ale czasami można uzyskać niskie wyniki, w tym osoby, które uważają, że bardzo dobrze je konsumują. Logiczne jest zastąpienie tego, czego brakuje z zewnątrz. Należy skonsultować się z lekarzem i zaplanować spożycie omega-3.
NIE SPOŻYWAĆ OWOCÓW DO POSIŁKU I NATYCHMIAST PO
Dla zdrowej diety osoba dorosła powinna spożywać 4-5 porcji owoców i warzyw dziennie. Minerały, witaminy i przeciwutleniacze zawarte w owocach ułatwiają trawienie i są bardzo korzystne dla układu wydalniczego. Chociaż owoce zawierają korzystne substancje, takie jak błonnik, minerały, witaminy, garbniki i flawinoidy, większość słodkich owoców składa się z cukru i wody. Najważniejszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest ilość cukru dostającego się do organizmu. Spożywanie owoców podczas posiłku lub zaraz po nim powoduje wydzielanie insuliny przez organizm. Im więcej insuliny jest wydzielane, tym więcej szkód wyrządza organizmowi. Z tego powodu owoce należy spożywać przed śniadaniem lub co najmniej dwie godziny po głównym posiłku. Wybieraj owoce, które nie są zbyt słodkie, ciemne i mają gorzki smak, unikaj owoców po obiedzie.