Co to są marchewki? Jakie są zalety marchewki?

Jako magazyn wszelkiego rodzaju witamin i minerałów, marchew prawie zawsze była częścią naszych stołów. Najważniejszą znaną korzyścią jest korzyść dla oczu. Zalety marchwi nie kończą się na liczeniu. Jego wkład w ludzki organizm i układ odpornościowy jest ogromny. Ci, którzy chcą zdrowo się odżywiać, regularnie ćwiczą, zwłaszcza ci, którzy spożywają marchewkę w posiłkach. Według tego; Co to jest marchew i jakie są zalety marchewki?

CZYM JEST MARCHEWKA?

Marchew to jedna z najczęściej spożywanych potraw. Zajmuje swoje miejsce w sałatkach i posiłkach. Uważa się, że marchew pochodzi z Azji. Przeważają zarzuty, że rozprzestrzenił się głównie z Afganistanu na świat.

Marchew jest doskonałym źródłem witaminy A. Jeśli regularnie spożywasz marchewki, nie sądzimy, że będziesz mieć problem z witaminą A. Ponieważ jest spożywany jako przekąska wraz z posiłkami i sałatkami, należy do łatwych do spożycia źródeł żywności.

Jedna porcja posiekanej marchwi zawiera średnio 10% witaminy K, 6% witaminy C i 2% wapnia. Zawiera duże ilości witaminy A. Witamina A jest bardzo korzystna dla wątroby, a inne zawarte w niej składniki odżywcze są również znane jako korzystne dla zdrowia oczu i kości. Zawiera witaminę B6, miedź, kwas foliowy, tiaminę i magnez. Nie należy go spożywać nadmiernie ze względu na bogate źródła minerałów i pożywienia.

KORZYŚCI Z MARCHWI

Marchewki dobre na choroby serca: Jest pewne, że marchew jest bardzo dobrym przeciwutleniaczem. Dzięki tej funkcji odgrywa ważną rolę zarówno w walce z wolnymi rodnikami, jak iw miejscu oczyszczania i przyspieszania krążenia. Chroni zdrowie serca, ponieważ nie pozwala na zatykanie żył i zapobiega nadmiernemu zmęczeniu spowodowanemu zatykaniem. Ponadto chroni ogólnie zdrowie usuwając z organizmu wolne rodniki, które są główną przyczyną wielu chorób, w tym niedrożności naczyń.

Marchew walczy z rakiem: Zawiera dużą ilość beta-karotenu, marchew może odgrywać bardzo ważną rolę w zapobieganiu raka. Ponadto niektóre badania naukowe na ten temat ujawniły, że marchew ma właściwości ochronne przed rakiem prostaty. Co więcej, ludzie, którzy regularnie palą i spożywają marchewki, mają mniej raka niż ci, którzy palą i nie spożywają marchwi. Patrząc na wyniki tych badań, możemy powiedzieć, że marchewki eliminują uszkodzenia, jakie powodują w płucach u palaczy.

Oprócz tego ekstrakt z marchwi zabija komórki białaczkowe, a także beta-karoten, który zawiera, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka okrężnicy, który ostatnio jest bardzo powszechny. Dlatego regularne spożywanie marchwi zmniejsza ryzyko zachorowania na bardzo ryzykowne i śmiertelne choroby.

Ponadto inne ważne składniki zawarte w marchwi zawierają falkarinol, naturalną taksynę. Dzięki tej zawartości zapobiega rozwojowi guzów i przyczynia się do eliminacji czynników wywołujących nowotwory. Jest również bardzo skuteczny przeciwko chorobom grzybiczym.

Korzyści z marchwi dla oczu: Niedobór witaminy A powoduje pewne problemy ze wzrokiem w naszych oczach. Spożywanie pokarmów bogatych w beta karoten jest niezbędne dla zdrowia oczu. Ponieważ marchew zawiera dużo witaminy A, ma bezpośredni wpływ na zdrowie oczu. Zapewnia również ochronę przed chorobami oczu spowodowanymi starzeniem. Zmniejsza również ryzyko rozwoju zaćmy, powszechnej choroby oczu.

Marchew jest ważnym pokarmem dla zdrowia mózgu: Substancje zawarte w marchwi są również ważne dla zdrowia mózgu. Ma pozytywny wpływ na komórki nerwowe. Pomaga w naprawie uszkodzonych komórek mózgowych. Chroni mózg przed chorobami, takimi jak zapominanie i demencja, spowodowane uderzeniami i starzeniem. Utrzymuje myśli w harmonii. Relaksuje i zwiększa odporność na stres.

Przydatne w jelitach: marchew jest bardzo ważnym źródłem pożywienia dla układu pokarmowego wraz z zawartym w niej błonnikiem. Marchew wzmacnia żołądek i pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu żołądka. Pozwala jelitom poruszać się i pełnić swoje obowiązki w zdrowszy sposób. Posiada zdolność usuwania szkodliwych pasożytów. Pomaga spalać szkodliwe tłuszcze. Oczyszcza układ pokarmowy dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym.

Zapewnia odnowę i naprawę komórek: Odgrywa ważną rolę w naprawie uszkodzonych komórek z dowolnego powodu. Zwiększają siłę walki komórek przeciwko zarazkom i wirusom.

Marchewka dla zdrowej i jasnej skóry: dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym chroni i ogólnie oczyszcza skórę. Posiada właściwości ochronne przed promieniami słonecznymi. Eliminuje suchość i kruchość spowodowane niedoborem witamin w skórze, włosach i paznokciach. Ponadto może być skuteczny przy trądziku, czarnych plamach i problemach z suchą skórą, ponieważ zawiera dużo witaminy A. Może pomóc wyeliminować swędzenie i wysypkę na suchej skórze, szczególnie zimą. Sok z marchwi można również nakładać na skórę. W ten sposób można uzyskać maksymalną wydajność.

Antyseptyczna moc marchwi : Marchew jest znana jako środek leczniczy i alternatywny w leczeniu wielu chorób, a także jako środek zapobiegający infekcjom. Nałożenie na skórę startej, pokruszonej lub gotowanej marchwi może złagodzić infekcje skóry. Ponadto może być skuteczny w zwalczaniu alergii i infekcji, które występują w narządach wewnętrznych organizmu, konsumując go w ten sam sposób.

Oczyszcza organizm: Witamina A, która jest bogata w marchewki, pomaga wydalać toksyny z organizmu. Redukuje tłuszcz powstający w wątrobie i żółci. Oprócz tego obfite włókna zawarte w marchwi pomagają w oczyszczaniu okrężnicy i zwiększają mobilność w usuwaniu pozostałości.

Marchewki na zdrowe zęby i dziąsła : Niewiele osób wie, że marchew jest bardzo ważnym składnikiem odżywczym dla zębów i dziąseł. Dlatego jest szeroko stosowany w przemyśle past do zębów. Jest również stosowany w dziąsłach. Spożywana na surowo marchew czyści zęby jak szczoteczka do zębów. Jest to również ważne dla zdrowia jamy ustnej. Pomaga gruczołom ślinowym w zdrowym wykonywaniu ich funkcji. Eliminuje szkodliwe kwasy i bakterie powstające w jamie ustnej. Pozostałe minerały zawarte w marchwi chronią przed chorobami zębów.

Zmniejsza przypadki udaru i paraliżu: Zgodnie z wynikami badania przeprowadzonego w Stanach Zjednoczonych, okazało się, że ci, którzy regularnie spożywają marchew, mają mniej udarów i paraliżu niż ci, którzy tego nie robią.