Chociaż czarna herbata jest częścią naszej kultury, nie jest tak korzystna jak zielona herbata. Biorąc pod uwagę, że jesteśmy jednym z wiodących krajów pod względem spożycia czarnej herbaty, można przewidzieć, że korzyści płynące z konsumpcji zielonej herbaty będą korzystne dla zdrowia publicznego. Jakie są więc zalety zielonej herbaty i jak się ją pije?
Jakie są różnice między zieloną herbatą a czarną herbatą?
W rzeczywistości zieloną herbatę i czarną herbatę otrzymuje się z tej samej rośliny. Różnica polega na tym, że podczas suszenia czarna herbata reaguje z tlenem. Z drugiej strony zielona herbata jest szybko suszona, aby uniknąć takiej reakcji.
Ile kofeiny jest w zielonej herbacie?
Zielona herbata zawiera bardzo małą ilość kofeiny w porównaniu do czarnej herbaty i kawy. Nie zaleca się jednak spożywania zielonej herbaty osobom, które muszą ograniczyć spożycie kofeiny.
Jakie są zalety zielonej herbaty?
Zielona herbata jest przetwarzana znacznie mniej niż czarna herbata. Z tego powodu jego poziom przeciwutleniaczy jest wysoki. Dzięki swojej strukturze przeciwutleniającej jest dobra w chorobach takich jak niedrożność naczyń i cukrzyca. Jednocześnie jest naturalną pomocą przy problemach z ciśnieniem krwi i ma różne właściwości na skórę w zastosowaniach zewnętrznych. Zawiera dużo witaminy C i zapewnia ulgę psychologiczną.
Czy można schudnąć pijąc zieloną herbatę?
Dzięki swojej strukturze zawierającej kofeinę przyspiesza spalanie tłuszczu, pod tym względem jest dobrym pomocnikiem polecanym do spożywania w okresach odchudzania. Zielona herbata, która znalazła się na listach diet, szczególnie w ostatnich latach, hamuje apetyt dzięki swoim właściwościom dodającym energii, a tym samym zapobiega spożyciu kalorii.
Jak pić zieloną herbatę?
Można go spożywać zaparzając tak jak czarną herbatę. Chociaż w ostatnich latach wiele firm sprzedawało zieloną herbatę w postaci torebek herbaty rozpuszczalnej, idealnym rozwiązaniem jest spożywanie naturalnych herbat zielonych od zielarzy.
Po ugotowaniu wody pozostaw do ostygnięcia na 1-2 minuty. Następnie dodaj 1 łyżeczkę zielonej herbaty do wody. W ten sposób odstawiamy na 2-3 minuty.
Czy zielona herbata szkodzi?
Jak w przypadku wszystkich herbat ziołowych, nadmierne spożywanie zielonej herbaty może mieć niepożądane konsekwencje. Z tego powodu eksperci zalecają nie spożywanie więcej niż 3-4 szklanek zielonej herbaty w ciągu dnia. Jednak zielona herbata jest jednym z produktów, które nie nadają się do spożycia w czasie ciąży ze względu na zawartość kofeiny.