DLA SŁABICH WŁOSÓW
Jeśli nie karmisz swojego organizmu wystarczającą ilością kwasów tłuszczowych, włosy będą miały duży wpływ na stylizację termiczną i procesy chemiczne. To osłabi włosy.
Aby włosy były zdrowe, należy dodawać do diety odpowiednią ilość kwasów Omega 3, selenu, siarki, E i witaminy A.
Należy spożywać orzechy, zboża, zielone warzywa liściaste. Należy unikać kofeiny i rafinowanego cukru.
DO WŁOSÓW MATOWYCH
Jeśli twoje włosy są matowe, nie odbijają wystarczająco światła. Zdrowe włosy doskonale odbijają promienie słoneczne. Jeśli Twoja dieta nie zawiera białka niezbędnego dla organizmu, kosmyki włosów wzrosną. Nadmierne stosowanie produktów do rozjaśniania włosów również może powodować ten problem.
Aby Twoje włosy były lśniące, powinieneś być karmiony pokarmami wysokobiałkowymi. Jedz dużo mięsa z kurczaka i indyka oraz łososia. Unikaj oczyszczania warzyw, takich jak algi i trawa pszeniczna.
DO WŁOSÓW SUCHYCH
Suche włosy można przypisać niedoborowi witaminy A. Witamina A jest niezbędna do keratynizacji, która również regeneruje pasma włosów, a ten proces jest częścią cyklu wzrostu włosa. Jeśli nie masz wystarczającej ilości witaminy A, twoje włosy wyschną.
Dodaj zdrowe kwasy tłuszczowe do swojej diety. Substancje zawierające duże ilości Omega 3 i Omega 6, takie jak kwas linolowy, zapewnią Twoim włosom niezbędne nawilżenie.
Tuńczyk, łosoś, siemię lniane, orzechy włoskie, świeże owoce i warzywa należą do pokarmów, które należy spożywać. W międzyczasie zdecydowanie powinieneś trzymać się z dala od przetworzonej żywności.
DO WŁOSÓW NA WŁOSY
Przerzedzenie i wypadanie włosów ma głównie podłoże genetyczne. Ale inne przyczyny cienkich jak papier kosmyków włosów obejmują niedożywienie i niedobór żelaza.
Jeśli przyczyną jest złe odżywianie; Należy natychmiast załadować białko i warzywa. Należy również unikać słonych i nadmiernie tłustych potraw.
DO WŁOSÓW EKSTREMALNIE TŁUSZCZOWYCH
Gdy włosy zaczynają wyrastać z mieszków włosowych, nieuniknione jest rozpoczęcie produkcji oleju.
Nie zaprzecza się roli hormonów w nadmiernie przetłuszczających się włosach, ale gorzkie i pikantne potrawy podnoszą temperaturę ciała i otwierają pory na skórze głowy. Kiedy spożywasz zbyt dużo tłuszczów nasyconych, twoje ciało będzie wytwarzać dodatkowy tłuszcz. Dlatego jedynym rozwiązaniem jest unikanie tłustych potraw.
WITAMINA C TO NATURALNY NAWILŻACZ!
Witamina C zawarta w owocach cytrusowych umożliwia organizmowi produkcję sebum i nawilża włosy.
B2, B6 i B12; Zwiększa siłę włosów, ponieważ przenoszą tlen i składniki odżywcze do skóry głowy i mieszków włosowych.
Kwasy Omega 3 zawarte w nasionach lnu, orzechach włoskich i łososiu zapewniają naturalną pielęgnację włosów.
SUPLEMENT CYNKOWY
Kawa, alkohol, czarna herbata i cukier; utrudnia organizmowi przyswajanie witamin z grupy B, cynku i żelaza. Należy unikać tych produktów, aby mieć zdrowe włosy.
Biotyna, rodzaj witaminy z grupy B, wzmacnia korę włosa i zapobiega wysuszaniu, przedwczesnemu siwieniu i łamaniu włosów.
Cynk zawarty w ziarnach jest bardzo przydatny w naprawie uszkodzonych komórek włosa. Cynk zapobiega również problemom z łupieżem.