Sen to najlepsze lekarstwo na odpoczynek dla ciała i umysłu. Oczywiście każdy może chcieć spać w nocy, aw niektórych przypadkach praca, którą zostawiłeś na ostatni dzień, aby ją ukończyć, może powodować bezsenność. Być może będziesz musiał jeździć przez długie godziny, możesz być studentem, który musi przygotować pracę semestralną lub obywatelem pracującym w systemie zmianowym. Z kilkoma sugestiami, które musimy Ci powiedzieć, możesz wykorzystać swój czas tak, jak chcesz, bez zasypiania.
Co zrobić, żeby przegapić sen?
Myślenie o rzeczach, aby utrzymać motywację.
Mycie twarzy, szyi i ramion zimną wodą.
Absolutnie nie do pracy w słabym otoczeniu, chyba że jest to wymagane.
10-minutowy spacer na świeżym powietrzu to dobry sposób, aby przegapić sen.
Jeśli możesz uczyć się z muzyką, włącz muzykę lub włącz radio, jeśli jesteś w podróży.
Jeśli jesteś w podróży, towarzysz, który sprawi, że będziesz mówić, przyjaciel, który będzie z tobą pracował, gdy będziesz przy biurku, pomoże ci tęsknić za snem.
Inne sugestie dotyczące utraty snu
Świeżo wyciskane soki owocowe doskonale nadają się do spania.
Koks to skuteczne zaburzenie snu, które wszyscy odnajdziemy wygodnie w domu.
Picie zwykłej kawy bez cukru to najskuteczniejsza metoda leczenia nietrzymania moczu.
Picie napojów o wysokiej zawartości kofeiny to jeden z najlepszych sposobów na brak snu.
Guma do żucia pobudza żołądek i zapobiega zasypianiu organizmu.
PRZYCZYNY ZABURZENIA SNU
TWÓJ IDEALNY CZAS SPANIA W ZALEŻNOŚCI OD WIEKU