Lody zostały uzyskane przez rzymskiego Nerona w IV wieku poprzez połączenie lodu w górach z owocami i otrzymywano je z mleka w okresie króla Tanga.
Wartość energetyczna 66 gramów lodów to 137 kcal. Lody zawierają 2,31 g białka, 7,26 g tłuszczu, 15,58 g węglowodanów, 0,5 g błonnika pokarmowego, 14,01 g cukru. Osoba, która spożywa taką ilość lodów, potrzebuje 33,33% swojego zapotrzebowania na witaminę D, 11,14% na witaminę A, 10,83% na witaminę B12, 8,40% na fosfor i 8,4% na wapń. „Spotyka się z reputacją.
Lody można spożywać samodzielnie lub jako koktajl mleczny lub do deserów z sorbetem.
Najbardziej preferowanym spośród odmian lodów są lody waniliowe. Jeśli dojdziemy do zalet lodów, to cech, na które możemy liczyć, jest wiele. Oto zalety lodów ...
Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z lodów?
Lody to ulubione jedzenie przez wszystkich. Zawiera witaminy B12, B6, D, C i E. Jest bogaty w tłuszcze, białka i węglowodany. Zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych i łagodzi przejścia emocjonalne w okresie PMS.
- Jest źródłem witamin.
Lody to pokarm bardzo bogaty pod względem witamin C, E, D, B6, B12 oraz witaminy K. Witamina K zapobiega krzepnięciu krwi i przyspiesza przepływ krwi. Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym reguluje pracę narządów i nerwów oraz układ odpornościowy.
- Jest źródłem energii.
Lody można uznać za doskonałe źródło energii. Jest również bogaty w tłuszcze, węglowodany i białko. Średnia ilość spożywanych lodów nie powoduje przyrostu masy ciała.
- Jest źródłem minerałów.
Dzięki zawartości fosforu i wapnia jest to bardzo ważny pokarm dla zdrowia zębów i kości. Wspomaga zdrowie serca i nerek.
- Zmniejsza stres, wzmacnia funkcje mózgu i jest dobry na bezsenność.
Na co powinniśmy zwracać uwagę podczas spożywania lodów?
Ponieważ bardziej niż jakakolwiek żywność jest szkodliwa, spożywanie lodów może powodować pewne szkodliwe skutki.
- Spożycie lodów z nadmiarem tłuszczu powoduje wzrost poziomu cholesterolu we krwi.
- Może to spowodować wzrost ciśnienia krwi.
- Ponieważ zawiera duże ilości cukru, może powodować wzrost poziomu cukru we krwi, pogorszenie równowagi hormonalnej i zwiększenie masy ciała.
- Osoby z nietolerancją laktozy nie powinny spożywać lodów.
- Wysoka zawartość wapnia może powodować zmniejszenie apetytu, ból nerek, nudności i depresję.
- Nie należy go spożywać na pusty żołądek.
- Może powodować problemy z trzustką.
- Może powodować infekcje zatok.
- Powoduje odwodnienie.
.