Dr. Yurdakul powiedział: „Zmęczenie psychiczne pojawia się w wyniku monotonnej pracy, braku hobby i zajęć. Po pewnym czasie zmęczenie psychiczne powoduje niechęć, zmęczenie, bóle głowy, bóle ciała, niestrawność, problemy ze snem i niepokój. Osoba prawie nie wstaje z łóżka rano, dzień zaczyna się zmęczona, wieczorami męczy się i nie może odpocząć po próbie odpoczynku. Ze względu na zmęczenie wycofuje się z aktywności fizycznej, nie idzie tam, gdzie idą znajomi,„Unika sytuacji, w których będzie wykazywał najmniejszą aktywność fizyczną i wciąga się do odpoczynku, a ta sytuacja jeszcze bardziej go męczy”.
`` PRZEJDŹ ZA ZMĘCZONY ''
Psychiatra Dr. Sabri Yurdakul powiedział, że zmęczenie psychiczne, które nie ustępuje wraz z odpoczynkiem, łączy się również z depresją i zaburzeniami lękowymi, a im bardziej osoba jest odseparowana od siebie, a dystans od zajęć i ludzi jeszcze bardziej zwiększa jego cierpienie.Dr. Yurdakul zwrócił uwagę, że gdy jego kłopoty rosły, jego zmęczenie i znużenie rosło, a jego kłopoty weszły w błędne koło. Dlatego powiedział, że najlepszą rzeczą, jaką można zrobić, aby złagodzić zmęczenie psychiczne, jest pokonanie tego zmęczenia, nawet jeśli jest to trudne na początku, i ruch w kierunku ruchu. Dr. Yurdakul; „Francuzi mówią, że Życie jest jak jazda na rowerze, jeśli przestajesz pedałować, spadasz, więc kiedy ktoś przestaje walczyć, ruszać się, zaczyna spadać, a najlepszym sposobem na naprawienie tego jest jazda na nim. Wszyscy żyliśmy. Kiedy czujemy się bardzo zmęczeni i niechętni, wychodzimy pod naciskiem naszych przyjaciół, a potem czujemy się dobrze i mówimy „Cieszę się, że tu jestem”. Ale przedstawiliśmy wiele wymówek, żeby nie jechać - powiedział.
Dr. Yurdakul dał kilka rad dotyczących zmęczenia psychicznego. Wspomniał, że regularne codzienne uprawianie sportu, godzinne spacery, wychodzenie z domu, spotkania z przyjaciółmi zamiast spania i słuchania siebie w weekendy, przebywanie z rodziną, wyjście do kina stworzy okazję do lepszego rozpoczęcia tygodnia i dodania energii.