Żywność zawierająca cynk? Jakie funkcje pełni cynk?

Jakie funkcje pełni cynk?

Cynk pełni ważne i stałe funkcje w organizmie człowieka. Niektóre funkcje cynku to: RNA, DNA, synteza białek, gojenie się ran, podział i proliferacja komórek, aktywność insuliny, produkcja nasienia, wzmocnienie układu odpornościowego, stan uczenia się, rozwój niemowląt w łonie matki, wzrost i rozwój po urodzeniu, transport tłuszczów we krwi. wyświetlane między zadaniami.

Niestety, problem niedoboru cynku należy do zagadnień, które nie są dostatecznie poruszane w porządku obrad i nie poświęcane w naszym kraju. Niedobór cynku jest jednym z najczęstszych niedoborów minerałów.

ŻYWNOŚĆ Z CYNKIEM

  • Szpinak: 100 gramów szpinaku zawiera 4% dziennego zapotrzebowania na cynk. Szpinak to także składnik odżywczy bogaty w witaminę C, witaminę E i wapń.
  • Grzyby: 1 średniej wielkości biały grzyb zawiera około 0,1 miligrama cynku. W mannie występują również minerały selenu, magnezu, fosforu i potasu.
  • Pestki dyni: 1 garść pestek dyni spełnia 20% dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej na cynk. Fosfor, żelazo, mangan, potas i magnez znajdują się również w pestkach dyni.
  • Jogurt: 100 gramów jogurtu zawiera 1 miligram cynku.
  • PRODUKTY MIĘSNE, RYBNE I MORSKIE
  • PRODUKTY ZBOŻOWE,
  • ORZECH LASKOWY I ORZECH ORZECH
  • JAJKO I MLEKO

JAKIE SĄ CHOROBY PRZY NIEDOBORZE CYNKU?

  • PROBLEMY REPRODUKCYJNE U MĘŻCZYZN
  • Upadek układu odpornościowego
  • USZKODZENIE ZDROWIA SERCA
  • ZMNIEJSZONA ODPORNOŚĆ CZŁOWIEKA
  • NIEREGULARNE W SENIU
  • ZAGROŻENIE ZDROWIA SKÓRY
  • ZABURZENIA ZDROWIA OCZU