Zaparcia to sytuacja, w której występuje spowolnienie wypróżnień i trudności w ewakuacji. Jest to niezwykle powszechny problem żołądkowo-jelitowy.
Normalna ruchliwość jelit różni się w zależności od osoby, a jej definicja jest dość szeroka. Ale ogólnie rzecz biorąc, gdy masz dużą toaletę mniej niż 3 razy w tygodniu, a Twoja toaleta jest twarda i sucha, doświadczasz zaparć.
Prawie wszystkie przypadki zaparć są przemijające. Niektóre zmiany stylu życia (takie jak więcej ćwiczeń, spożywanie większej ilości płynów, spożywanie pokarmów bogatych w błonnik) są niezwykle skuteczne i nie rozwiązują tego problemu. Ponadto pomocne są również niektóre środki przeczyszczające (leki ułatwiające wyjście do toalety).
Objawy zaparcia
Tylko dlatego, że nie masz wypróżnień każdego dnia, niekoniecznie oznacza to, że masz zaparcia. Ale jeśli masz co najmniej dwa z poniższych objawów w ciągu ostatnich 3 lub 6 miesięcy, możemy powiedzieć, że masz problem z zaparciami;
Mniej niż 3 razy w tygodniu
Twardość w kale
Nadmierne obciążenie podczas robienia stolców
Słysząc uczucie niedrożności odbytu
Poczucie, że nie jesteś w stanie w pełni zaspokoić swoich potrzeb związanych z korzystaniem z toalety, mimo że skorzystałeś z toalety
Możliwość korzystania z toalety wyłącznie za pomocą ruchów ręcznych
Kiedy iść do lekarza
Choć sytuacja jest irytująca, zwykle nie stanowi poważnego problemu. Zdecydowana większość osób cierpiących na zaparcia dochodzi do siebie bez wizyty u lekarza. Jednak w przypadkach takich jak przewlekłe zaparcia mogą wystąpić problemy lub może wystąpić poważna choroba.
Jeśli wystąpią nieoczekiwane zmiany w wypróżnianiu lub objawy są ciężkie i trwają dłużej niż 3 tygodnie, lub jeśli wystąpi jeden z poniższych objawów, stan może być inny niż myślisz. Koniecznie udaj się do lekarza.
Korzystanie z toalety dłużej niż trzy dni (pomimo zmiany diety i trybu życia)
Silny ból w dolnej części brzucha
Krew w stolcu
Sytuacje zaparcia i biegunki z rzędu
Ból lub bolesność odbytu
Cienkie stołki
Utrata masy ciała niewiadomego pochodzenia
Przyczyny zaparć
Zaparcie ma miejsce, gdy odpady lub odchody w jelitach bardzo wolno przechodzą przez układ pokarmowy. Powoduje to, że stolec staje się twardy i suchy.
Normalnie stolec postępuje wraz ze skurczem jelit. Ale kiedy nie spożywasz wystarczającej ilości błonnika i wody w swojej diecie lub gdy skurcze mięśni w okrężnicy są powolne, stolec twardnieje, wysycha i bardzo wolno przechodzi przez okrężnicę. To powoduje zaparcia.
Co powoduje spowolnienie jelit?
Niewystarczające spożycie płynów i odwodnienie
Niewystarczające spożycie błonnika
Odkładanie na później konieczności pójścia do toalety
Brak aktywności fizycznej
Spastyczny dyskomfort w okrężnicy
Zmiany stylu życia (takie jak ciąża, starzenie się i podróżowanie)
Choroby
Częste lub niewłaściwe stosowanie środków przeczyszczających
Choroby takie jak udar, cukrzyca
Problemy w odbytnicy i okrężnicy
Niektóre leki
Zmiany hormonalne
Hemoroidy i szczeliny odbytu
Utrata soli w organizmie
Uszkodzenia rdzenia kręgowego
W niektórych rzadkich przypadkach zaparcia mogą być objawem poważniejszej choroby. Na przykład jak rak okrężnicy.
Czynniki ryzyka
Jeśli masz następujące warunki, jesteś bardziej podatny na zaparcia;
Członek rodziny z zaparciami
Nie ruszaj się
Nie spać
Spożywanie diety ubogiej w błonnik
Starczy
Za mało płynów
Stosowanie niektórych leków
Chemoterapia
Kobiety częściej cierpią na zaparcia niż mężczyźni, a dzieci częściej niż dorośli.
Metody leczenia
W większości przypadków wystarczy prosta zmiana stylu życia. W niektórych przypadkach potrzebna jest pomoc medyczna.
Zmiany w diecie i stylu życia
Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik
Regularne ćwiczenia
Regularne przyjmowanie płynów
Spędzanie czasu w toalecie. Poświęć trochę czasu, aby usiąść w toalecie. Nie zniechęcaj się też, gdy poczujesz potrzebę pójścia do toalety.
Środki przeczyszczające (należy je stosować tylko wtedy, gdy zaleca to lekarz, ponieważ mogą uzależniać)
Zaparcia mogą powodować poważne problemy. Dlatego jeśli odczuwasz silny ból lub masz ten problem od dłuższego czasu, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza.