WAŻNE DLA ZDROWEGO UKŁADU NERWOWEGO
Witamina B12, która jest niezwykle ważna dla produkcji energii, syntezy DNA w organizmie, produkcji czerwonych krwinek, funkcji układu nerwowego i mózgu, jest również niezbędna dla zdrowia tkanki nerwowej. Witamina B12, która znajduje się w żywności pochodzenia zwierzęcego z zawartością białka, przedostaje się do krwiobiegu z jelita po oddzieleniu się od białka w wyniku działania kwasu żołądkowego podczas trawienia. Kurczak, czerwone mięso, ryby, wątróbka, jajka, mleko, ser i jogurt oraz niektóre warzywa i owoce są bogate w witaminę B12 rozpuszczalną w wodzie. Spadki diet wegetariańskich i wegańskich
GRUPY RYZYKA Z NIEDOBOREM B12 MOGĄ BYĆ WYMIENIONE JAKO:
Osoby na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej,
Osoby z przewlekłą chorobą i celiakią,
Osoby uzależnione od alkoholu i narkotyków,
Dzieci niedożywione i niezrównoważone,
Przyszłe matki w ciąży,
Zaawansowani pacjenci z cukrzycą,
Osoby powyżej 65 roku życia
NIEKTÓRE OBJAWY W ORGANIZMIE POKAZUJĄ NISKI B12
1- Zawroty głowy i utrata siły,
2- Kołatanie serca i duszność,
3- Problemy z układem pokarmowym, takie jak utrata apetytu, biegunka lub wzdęcia, a także zaparcia,
4- Rany w jamie ustnej zwane aftami, zaczerwienienie języka i często krwawiące dziąsła,
5- Objawy, takie jak niemożność zapamiętania adresów i kilka prostych faktów, zmęczenie psychiczne, zaburzenia lękowe w podeszłym wieku mogą być spowodowane niedoborem witaminy B12.
WSPIERAJĄCY ZABIEG Z PODUSZKĄ LUB WTRYSKIEM
Niedobór witaminy B12 w organizmie określa morfologia krwi. Ponieważ ryzyko wystąpienia w podeszłym wieku jest wysokie, poziom witaminy B12 należy monitorować za pomocą regularnych badań krwi po 50 roku życia. W przeciwieństwie do innych witamin z grupy B, witamina B12 nie może być wytwarzana w organizmie i może być przyjmowana jako suplement. Dożylne dostarczanie witaminy B12 do organizmu jest skuteczniejsze niż tabletki przyjmowane doustnie. W niektórych przypadkach mogą również wystąpić skutki uboczne zewnętrznych suplementów witaminy B12. Swędzenie i zaczerwienienie w miejscu wstrzyknięcia, biegunka, obrzęk ciała i ból to łagodne skutki uboczne. Nieregularne bicie serca, obrzęki stóp i skurcze mięśni należą do poważnych skutków ubocznych zastrzyku i wymagają opieki medycznej bez marnowania czasu. Witamina B12, która jest nadmierna i niewykorzystywana w organizmie, może być wydalana z moczem.