Orzechy nerkowca od dawna są pysznym brazylijskim jedzeniem. Niedawno orzechy nerkowca stały się popularne na całym świecie ze względu na ich delikatny smak i wyjątkowe korzyści zdrowotne. Producenci zawsze sprzedają orzechy nerkowca w łupinach, ponieważ część łupin zawiera żywicę, która nie jest bezpieczna do spożycia. Można jednak kupić orzechy nerkowca surowe, prażone lub zwykłe, doprawione różnymi smakami. Oznacza to, że możesz ich używać jako przekąski lub jako dodatek do sałatek, koktajli, frytek i innych posiłków. Za każdym razem, gdy jesz orzechy nerkowca, cieszysz się niesamowitymi korzyściami zdrowotnymi, które odróżniają je od innych orzechów. Jakie są więc zalety orzechów nerkowca? Oto korzyści zdrowotne wynikające z nerkowca ...
ZAPOBIEGA CHOROBOM SERCA
Orzechy nerkowca są niezbędnym źródłem zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla naszego organizmu do wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (witaminy A, D, E i K) oraz do produkcji kwasów tłuszczowych, które są niezbędne dla rozwoju mózgu i krzepnięcia krwi. . Te zdrowe tłuszcze obejmują tłuszcze jednonienasycone (MUFA) i tłuszcze wielonienasycone (PUFA). Wspierają zdrowie serca i pomagają obniżyć zły cholesterol (cholesterol LDL), jeśli są spożywane w odpowiedniej ilości, nawet u diabetyków.
ZDROWE MIĘŚNIE I NERWY
Orzechy nerkowca są dobrym źródłem magnezu, który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju kości, mięśni, tkanek i narządów organizmu.
ZMNIEJSZ RYZYKO CUKRZYCY
Orzechy nerkowca zawierają bardzo małe ilości cukru i nie zawierają szkodliwego cholesterolu, co jest bezpieczne dla diabetyków. Pomagają nawet w zmniejszaniu ryzyka cukrzycy typu 2.
SKUTECZNY W WALCE Z RAKIEM
Badania wykazały, że bogactwo przeciwutleniaczy, takich jak kwasy anakardowe, kardanole i kardiovas zawierające orzechy nerkowca, sprawia, że jest on skuteczny u osób poddawanych leczeniu guza i raka.
PROMUJE TWORZENIE RBC!
Orzechy nerkowca są bogate w miedź, która reguluje ilość żelaza, pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek (RBC) i odgrywa wiodącą rolę w utrzymaniu zdrowych kości i układu odpornościowego. Ponadto jest niezbędny dla układu nerwowego i kostnego organizmu.
WSPIERA ZDROWIE KOŚCI I JAMY USTNEJ
Orzechy nerkowca dostarczają fosforu niezbędnego do zdrowego rozwoju zębów i kości. Fosfor pomaga również w syntezie białek, wchłanianiu węglowodanów i tłuszczów oraz utrzymaniu zdrowia komórek.