Przez szyję przechodzą niezwykle ważne naczynia i nerwy, zwłaszcza rdzeń kręgowy i tętnica szyjna. Poza tym przenosi bardzo duże obciążenie (średnio 2,5-3,5 kg) jak głowa. Nie jest to nawet zauważalne, ale stawy szyi są jednymi z najbardziej pracujących stawów, więc zużywają się dość wcześnie. Oto przyczyny bólu szyi i karku oraz środki, które należy podjąć, aby zapobiec bólowi:
Co powoduje ból szyi?
Skurcz i skurcz mięśni: odczuwasz ból i sztywność karku. Jednak ostatnio nie miałeś wypadku i nie ma innych objawów. Brew
Urazy i skurcze należą do najczęstszych przyczyn bólu szyi. Zła postawa, napięcie i stres emocjonalny (w tym przypadku mięśnie szyi pozostają napięte przez długi czas. Przyczyn może być wiele, takich jak stare lub nowe urazy szyi. W tym celu można zrelaksować się metodami leczenia.
Ucisk nerwów: jeśli ból szyi dochodzi do ramion, może również wystąpić drętwienie i mrowienie w ramieniu lub dłoni jednostronnie. W wyniku zapalenia stawów lub urazu szyi nerw może utknąć w rdzeniu kręgowym.
Zapalenie opon mózgowych: z silnym bólem głowy, gorączką, nudnościami, wymiotami, zawrotami głowy lub dezorientacją, odczuwasz silny ból szyi, a kiedy patrzysz na jasne światło, bolą Cię również oczy, szyja jest tak sztywna, że nie masz szans dotknąć brody. Zapalenie opon mózgowych jest rzadką, ale bardzo niebezpieczną przyczyną bólu szyi.
Co należy zrobić, aby złagodzić ból szyi?
Ból i sztywność szyi są głównie spowodowane napięciem mięśni, a aby się zrelaksować, możesz:
Upewnij się, że twoje łóżko jest twarde. Jeśli rano budzisz się z bólem sztywności, możesz użyć cieńszej poduszki lub spać bez poduszki. W przypadku nawracającego lub długotrwałego bólu szyi nałóż na szyję ręcznikiem nasączonym gorącą wodą, aby rozluźnić napięte mięśnie. Jeśli twój ból jest wynikiem wypadku, udaj się do lekarza. Możesz skorzystać z dostępnych w aptekach leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty. Te środki przeciwbólowe będą tak samo skuteczne, jak leki na receptę, zwalczające ból i sztywność karku.
Co należy zrobić, aby zapobiec bólowi szyi?
Korygowanie postawy nie tylko podczas siedzenia i stania, ale także podczas ruchu może zapobiec bólom i sztywności karku. Usiądź prosto, nadmuchaj klatkę piersiową, lekko przechyl podbródek i udawaj, że głowa dotyka uszami do ramienia. Kiedy poczujesz napięcie i sztywność mięśni, zrób sobie przerwę i odpocznij. Masuj szyję, odwróć głowę i oddychaj głęboko.