Dzięki tym pokarmom poczujesz się bardziej energiczny i zdrowy, których nie zabraknie Ci na Twoim stole przez kilka posiłków dziennie.
1) Jagody, które utrzymują młodość mózgu dzięki zawartości antocyjanów, witaminy C i beta-karotenu E, są również nazywane borówkami mózgowymi.
2) Unikaj nadmiernego używania soli z fast foodów, cukru, nadmiernego alkoholu, palenia, stresu, braku aktywności, aby pozostać młodym.
3) Morela z dużą zawartością karotenoidów to bogaty pokarm, który zasługuje na miano eliksiru młodości.
4) Dietetyk sportowy Aslıhan Elmas podkreśliła, że dzięki zawartości witamin C, B3 i E, luteiny, potasu i błonnika zawartego w kiwi, opracowała rozwiązanie jeden do jednego na bezsenność i zmęczenie, zmniejszając krzepliwość krwi.
5) Bonus Mrożony sok z kiwi: 4 obrane i posiekane kiwi 500 ml soku jabłkowego 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżeczka startej skórki pomarańczowej. Jest płynny, przechodząc przez blender. Dodaj skórki pomarańczy i wlej mieszaninę do blachy i trzymaj w zamrażarce, aż stwardnieje. A potem jest ubijany i podawany w gorące letnie dni.
6) Porzeczka działa przeciwstarzeniowo i jest doskonałym źródłem witaminy C. Przyspiesza odnowę tkanek i komórek, naprawiając je.
7) Skutecznie zapobiega powstawaniu zmarszczek i drobnych linii skóry dzięki selenowi, który jest stosowany w leczeniu chorób takich jak anemia, zapalenie stawów, zmęczenie, żylaki i reumatyzm.
8) Melon to niesamowity letni owoc, który zwalcza wolne rodniki, które nas starzeją. Możesz użyć melona, który obniża poziom cholesterolu Ldl i ciśnienie krwi, przez blender, przecedzić go gazą, dodać sok z cytryny i oliwę z oliwek i wymieszać jako tonik.
9) Szparagi, najbardziej znany afrodyzjak, są bogate w witaminę E, która odmładza skórę i serce. To warzywo zawierające witaminę E chroni serce i utrzymuje młodość mózgu.
10) Jajko, pokarm dla mózgu, dzięki wysokiej zawartości lecytyny jajo nie tylko wspomaga pamięć i koncentrację, ale także poprawia nasze zdrowie emocjonalne. Zawarta w niej cholina, tłuszcze organizmu, które odnawiają błonę komórkową, zamieniają się w acetylocholinę, ważną cząsteczkę pamięci w mózgu.
11) Oliwa z oliwek jest również bogata w kwas oleinowy, który jest kwasem tłuszczowym Omega 9, który ma właściwości przeciwzapalne, kojące i kojące skórę.