Spadek temperatury ciała odgrywa ważną rolę w łapaniu infekcji górnych dróg oddechowych, takich jak przeziębienie i grypa. Powodem tego jest spowolnienie układu odpornościowego wraz ze spadkiem temperatury ciała. Może to narazić organizm na infekcje; Wraz ze spadkiem temperatury odporność maleje, jeśli w środowisku znajduje się drobnoustrój wywołujący chorobę, zaczyna on osadzać się w komórkach i rozmnażać. Stąd pochodzi określenie „zimno”, a naszym największym problemem w okresie zimowym są właśnie te choroby. W rzeczywistości, jeśli nie masz żadnych problemów zdrowotnych, możesz w dużym stopniu zapobiec przeziębieniu. Na przykład; takie jak regularne spożywanie niektórych pokarmów ...
Cynamon
Jeśli łatwo dopada Cię zimno, cynamon wyróżnia się spośród innych przypraw swoją rozgrzewającą funkcją. Przed wyjściem w zimne dni 1 łyżeczka cynamonu w proszku, którą nakładasz na język, pomaga przepływającej krwi w kierunku powierzchni ciała, co pomaga ciału się rozgrzać. Dodając cynamon do sahlein, który jest niezastąpionym napojem sezonu zimowego, można rozgrzać w zimowe dni. Możesz również skorzystać z cynamonu, warząc herbatę z cynamonem.
Świeży imbir
Świeży imbir to korzeń roślinny, który stabilizuje temperaturę ciała i przyczynia się do przywrócenia w organizmie hipotermii. Specjalista ds. Żywienia i diety Şeyda Sıla Bilgili twierdzi, że wystarczy dodać 1 łyżeczkę sproszkowanego korzenia imbiru do zup, aby podnieść temperaturę ciała lub rozgrzać się w chłodne zimowe noce. Możesz również parzyć imbir i cynamon w gorącej wodzie przez 5-10 minut i pić jako herbatę. Jeśli chcesz, możesz zrobić ciasteczka imbirowe w proszku i poprosić, aby towarzyszyły Ci podczas podwieczorku.
Lipa
Lipa; Zawiera garbnik, śluz, hesperydynę, glikozyd potowy, saponinę i olejek eteryczny. W ten sposób wzmacnia odporność, lecząc choroby wywoływane przez wirusy i bakterie. Lipa sprzyja również poceniu się. Zawarty w nim śluz to substancja, która nadaje piersi właściwości zmiękczające. Dlatego jest rośliną niezastąpioną na zimowe miesiące. Weź 1 łyżeczkę mieszanki suszonych kwiatów i liści, dodaj 1 szklankę przegotowanej wody i zaparzaj przez 10 minut. Możesz wypić szklankę tej mieszanki 3 razy dziennie.
Galangal
Galangal, którego nazwa nie jest dobrze znana, to roślina z piernika. Znany jest również jako chiński imbir. Jednak nie smakuje jak imbir. Łodygi korzenia galangalu są używane jako przyprawa. W formie herbaty parzy się również korzeń galangalu, rośliny podwyższającej temperaturę ciała. Możesz dodać 2 łyżeczki drobno posiekanego korzenia galangalu do szklanki gorącej wody i parzyć przez 10-15 minut. Pamiętaj, że żelazko należy spożywać, naprężając je. Możesz dodać miód po podgrzaniu, aby stłumić gorzki smak.
Papryczka chili
Niektóre przyprawy są termogeniczne, innymi słowy mają właściwości podwyższania temperatury ciała. Substancja kapsaicyna, która nadaje czerwonej papryce goryczkę, również zwiększa termogenezę. Zaczynamy zużywać więcej energii zaraz po zjedzeniu posiłku zawierającego kapsaicynę. W rezultacie wzrasta nasza temperatura ciała, a także tempo przemiany materii.
Czarny pieprz
Czarny pieprz jest dobry na infekcje bakteryjne. Zawarty w nim mangan, potas, witaminy A i C, żelazo i błonnik pokarmowy nadają czarnemu pieprzu skuteczne działanie antyoksydacyjne i naturalne antybiotyki. Substancja piperyny zawarta w pieprzu czarnym pobudza układ nerwowy i wspomaga produkcję ciepła organizmu. Ta sytuacja również zwiększa tempo metabolizmu. Możesz dosłodzić posiłki, zmniejszając spożycie soli i dodając zamiast tego pół łyżeczki czarnego pieprzu do każdego posiłku.
Kurkuma
Kurkumina jest aktywnym składnikiem kurkumy, znanej również jako szafran indyjski. Podnosi temperaturę ciała działając termogenicznie. Ekspert ds. Żywienia i diety Şeyda Sıla Bilgili twierdzi, że wystarczy 1–3 gramy kurkumy dziennie i podaje następujące informacje: „Kurkumę można mieszać z miodem lub dodawać do posiłków, zup, sałatek. Przed wyjściem można też wybrać mleko kurkumowe. 1 szklanka ciepłego mleka. Dodaj pół łyżeczki kurkumy, ćwierć łyżeczki imbiru, łyżeczkę cynamonu i miodu i rozgrzej swoje serce tym pysznym napojem.