WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE WYSOKIEGO NAPIĘCIA
W przypadku nadciśnienia tętniczego korzystny będzie kontakt z naturą. Życie w harmonii z naturą zmniejszy stres i niepokój. Jak możesz sobie wyobrazić, niepokój, strach, nierozwiązany gniew i rozczarowanie powodują nadciśnienie, zaburzając układ hormonalny organizmu. Chcielibyśmy porozmawiać o naturalnych środkach zapobiegających nadciśnieniu. Jeśli krótko ich dotkniemy;
Korzystne będą zbilansowane i prawidłowe spożycie pokarmu, ćwiczenia oddechowe, joga, medytacja, zioła.
Spożywaj duże ilości pokarmów bogatych w błonnik.
Ogranicz spożycie mięsa. Zmniejsz spożycie soli, jajek i tłuszczu.
Twoja dieta powinna obejmować czosnek, seler i warzywa liściaste.
Spożywaj często owoce, które mają działanie chłodzące, takie jak melon i arbuz.
Original text
Ćwicz regularnie codziennie. Ćwiczenia regulują ciśnienie krwi. Joga to dobra opcja dla pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi.
Chodzenie jest najbardziej odpowiednim ćwiczeniem dla pacjentów z łagodnym nadciśnieniem. Pacjenci z nadciśnieniem powinni zdecydowanie unikać forsownych ćwiczeń.
CZY NARKOTYKI DLA GOSPODARSTW DOMOWYCH MOGĄ BYĆ WYTWARZANE DLA WYSOKIEGO NAPIĘCIA?
Oczywiście, podobnie jak w przypadku wszystkich chorób, istnieją pokarmy, które są jak skarby lecznicze w nadciśnieniu. Co to jest?
Możesz wymieszać jogurt z czosnkiem lub spożyć, robiąc tzatziki. Ćwicz to każdego dnia.
Codziennie rano pij miód i sok z cytryny.
Weź 1-2 łyżeczki nasion kminku i kopru włoskiego w szklance wody.
Spróbuj ćwiczyć jogę i medytację.
Eksperci zalecają zwiększenie spożycia produktów spożywczych, takich jak marchew i pomarańcze.
Kakao to kolejny czynnik, który jest dobry na nadciśnienie. Ponieważ kakao jest głównie zawarte w czekoladzie i ciastach, a one są ważnikami
Należy zwrócić uwagę na zrównoważone zużycie. Ponieważ nadwaga jest przyczyną wysokiego ciśnienia krwi.