Miesiączka, która rozpoczyna się od okresu dojrzewania i trwa do menopauzy, trwa raz w miesiącu w odstępach 3-5 dni. To zdarzenie, które nie występuje regularnie u każdej kobiety, można zobaczyć między 21-35 dniami. Jeśli krwawienie miesiączkowe występuje regularnie, nazywa się to cyklem miesiączkowym. Cykl trwa zwykle 28 dni. U niektórych kobiet ból menstruacyjny może być bardzo silny. W takich przypadkach kobiety, które odczuwają nieznośny ból, w jaki sposób bóle menstruacyjne przechodzą przez wyszukiwarkę? Szukają odpowiedzi na Twoje pytanie. Badania na ten temat prawie codziennie osiągają bardzo wysokie liczby. Jako zespół Sabah.com.tr przygotowaliśmy dla Ciebie odpowiedzi na te pytania ...
JAK DZIAŁA URZĄDZENIE?
Na początku zagadnień, na które zwrócili uwagę eksperci, znane są błędy. Na przykład krąży plotka, że ból menstruacyjny zmniejsza się po ślubie, ale to twierdzenie jest nieprawdziwe. Ból menstruacyjny zmniejsza się wraz z wiekiem kobiety, ale nie ma to związku z małżeństwem.
Jeśli nadeszła miesiączka, a okres jest zwykle bolesny; Zaplanuj swój tydzień. Twoja temperatura ciała powinna być wysoka w ciągu dnia. Ponieważ bóle menstruacyjne zwykle pojawiają się w nocy, korzystne będzie ogrzanie miejsca, w którym występuje ból, gorącą wodą i ręcznikami parowymi w tych godzinach.
CO JEST DOBRE W KAWAŁKACH?
Bóle menstruacyjne; Gorące napoje, zwłaszcza herbaty ziołowe, są dobre. Podczas bólu menstruacyjnego trzymaj lekkie posiłki i jedz stopniowo. Absolutnie nie głoduj. Masuj dolną część brzucha okrężnymi ruchami dłońmi i opuszkami palców. Kiedy siadasz na siedzisku i leżysz na łóżku, rozciągnij je z poduszką pod stopami. Gdy skurcze staną się silniejsze, dobry będzie ciepły prysznic. Lekki spacer może złagodzić ból. Wiadomo, że regularne ćwiczenia i pozbycie się nadwagi zmniejszają bóle menstruacyjne. Unikaj prac wymagających dużej siły fizycznej przed miesiączką iw jej trakcie. Nie męcz ciała za bardzo i nie wykonuj ciężkich ćwiczeń. Spożycie cynku, wapnia i witaminy E również należy do pochodnych, które są dobre na bóle menstruacyjne.