Który niedobór witamin powoduje zmęczenie? Dlaczego występuje osłabienie i zmęczenie, w którym niedobór witamin?

Niedokrwistość, problemy ze snem, depresja i stres, choroby tarczycy, nowotwory, choroby serca, choroby zakaźne, nadwaga, cukrzyca, brak aktywności to jedne z czynników powodujących zmęczenie. Innym czynnikiem powodującym zmęczenie jest niedobór witamin. Więc jaki niedobór witamin powoduje zmęczenie? W naszych aktualnościach zebraliśmy to, co musisz wiedzieć ...

CZYM JEST ZMĘCZENIE?

Zmęczenie to termin używany do opisania ogólnego osłabienia lub braku energii. Kiedy jesteś zmęczony, brakuje Ci motywacji i energii. Może być ostry (trwający miesiąc lub krócej) lub przewlekły (trwający od jednego do sześciu miesięcy lub dłużej). Zmęczenie może utrudniać codzienne czynności lub obniżać jakość życia

Senność lub uczucie senności może być oznaką zmęczenia, ale to nie to samo. Zmęczenie jest często objawem wielu problemów zdrowotnych.

Jest to również naturalna konsekwencja niektórych czynników stylu życia w życiu codziennym, takich jak brak aktywności lub niedożywienie. Istnieje wiele potencjalnych przyczyn zmęczenia. Te:

  • Czynniki stylu życia
  • Fizyczne problemy zdrowotne
  • Problemy ze zdrowiem psychicznym

CZYNNIKI STYLU ŻYCIA

Codzienne czynności i wybory stylu życia mogą być podstawową przyczyną zmęczenia. Te:

  • Nadmierna aktywność fizyczna lub brak aktywności fizycznej
  • Brak snu
  • Masz nadwagę lub otyłość
  • Okresy stresu emocjonalnego
  • Nuda
  • Smutek
  • Przyjmowanie niektórych leków, takich jak leki przeciwdepresyjne lub uspokajające
  • Regularne picie alkoholu
  • Używanie narkotyków
  • Spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny
  • Za mało karmienia

FIZYCZNE PROBLEMY ZDROWIA

Wiele schorzeń może również powodować zmęczenie. Te:

  • Anemia (anemia)
  • Artretyzm
  • Fibromialgia
  • Zespół chronicznego zmęczenia
  • Infekcje, takie jak przeziębienie i grypa
  • Choroba Addisona (zaburzenie wpływające na poziom hormonów)
  • Niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy)
  • Nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy)
  • Zaburzenia snu, takie jak bezsenność
  • Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja
  • Choroby autoimmunologiczne
  • Zastoinowa niewydolność serca
  • Rak
  • Cukrzyca
  • Dolegliwości nerek
  • Choroba wątroby
  • Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)
  • Rozedma

PROBLEMY PSYCHICZNE

Wiadomo również, że niektóre problemy psychiczne powodują zmęczenie. Zmęczenie jest powszechne w przypadku lęku, depresji i zaburzeń nastroju, które są częste w przypadku zmian sezonowych.

JAKIE OPONY NA NIEDOBÓR WITAMINY?

Wapń i witamina D to minerały i witaminy potrzebne organizmowi. Objawy, takie jak zmęczenie, osłabienie i osłabienie można zaobserwować przy niedoborze wapnia i witaminy D. Ponadto witamina B 12, magnez lub potas mogą powodować zmęczenie.