Negatywne skutki nieprawidłowo zastosowanej diety odchudzającej na organizm pojawiają się w ciągu około dwóch lat. Ciągłe zmęczenie, wypadanie włosów, sporadyczne białe owrzodzenia w jamie ustnej, utrudnione budzenie się i zmęczenie oraz dyszenie nawet podczas chodzenia na krótkich dystansach; To pierwsze odkrycia obserwowane w niezrównoważonej diecie. W badaniach prowadzonych na Wydziale Lekarskim Uniwersytetu Saint Louis w USA; Porównano dietę zawierającą mleko, jajka, ryby, zupę i produkty pełnoziarniste w niskokalorycznej diecie odchudzającej z dietami, w których stosowano wyłącznie czerwone mięso, jajka, szynkę i inne warzywa poza warzywami skrobiowymi oraz oceniano skład ciała stosujących je. Podczas gdy praktykujący schudli 7-9 kilogramów w ciągu dwóch miesięcy w obu dietach, zaobserwowano, że osoby, które stosowały dietę odchudzającą zawierającą ryby, były w stanie lepiej chronić swoją masę mięśniową.Diety bogate w czysty cukier i ubogie w węglowodany, takie jak czerwone mięso i szynka, bogate w tłuszcze nasycone; Definiuje się go jako pokarm, którego należy unikać w dietach odchudzających, ponieważ organizm na dłuższą metę przestaje wykorzystywać zapasy tłuszczu.
BEZ DIETY Z JAMBONEM
Jeśli chcesz regularnie i stale schudnąć oraz schudnąć w krótkim czasie, polecam przestrzegać pięciu wskazówek, które ci dam:
Nie zaczynaj dnia bez jajek:
Uwzględnij węglowodany w każdym posiłku:
Zacznij swój główny posiłek od zupy:
Zupy warzywne i strączkowe; Chociaż zapewnia oczyszczenie ze związków zwanych rodnikami, które powodują uszkodzenia organizmu, jednocześnie osłabiając; Z drugiej strony ziarniste zupy przygotowane z kurczaka, indyka i czerwonego mięsa mogą zapewnić intensywne uczucie sytości z wydzielaniem hormonu serotoniny w mózgu. Podczas spożywania zup; Uważaj, aby był ziarnisty, czyli taki, który umożliwia żucie.
ORZECH ZAPEWNIA UTRATĘ WAGI
Mleko i jogurt jako przekąska:
Łatwo schudnij, jedząc ryby: