Jak ustępują bóle głowy po zastosowaniu naturalnych środków? Co jest dobre na bóle głowy? Oto rzeczy, które są dobre na ból

Bóle głowy napotykane w życiu codziennym z pewnych powodów ogólnie; Jest to częste z przyczyn takich jak bezsenność, lęk i depresja. Rozwiązanie tego rodzaju bólu jest dość proste za pomocą metod, które można wykonać w domu. Podczas gdy eksperci przypominają, że stosowanie leków na każdy ból przy każdej okazji nie jest właściwe, obywatele, którzy napotykają ten problem, badają wiele badań, takich jak napoje dobre na bóle głowy. Według tego; Co jest dobre na bóle głowy? Jak mija ból głowy bez leków? Oto naturalne i ziołowe rozwiązania stosowane w domu, które łagodzą ból…

CO JEST DOBRE NA BÓL GŁOWY?

  • Co powoduje ból głowy?

Najważniejszym krokiem w łagodzeniu bólu głowy jest odkrycie przyczyny bólu. Najczęstszy rodzaj bólu głowy; Jest to napięciowy ból głowy, często związany ze stresem, depresją lub lękiem. Inne powszechne rodzaje bólu głowy to migrena, klasterowy ból głowy i zatokowy ból głowy.

JAK ISTNIEJE BÓL GŁOWY?

Ból lub dyskomfort można wyeliminować za pomocą następujących rozwiązań na ból głowy… Oto kilka metod;

  1. Ciepła kąpiel może pomóc Ci się zrelaksować, a także zmniejszyć ból mięśni, który może przyczyniać się do napięciowych bólów głowy.
  2. Zwilżyć wodą pitną. Pomocne może być również dodanie do diety produktów o wysokiej zawartości wody, takich jak arbuz, seler i ogórek.
  3. Medytacja, w tym siedzenie w wygodnej pozycji i regulowanie oddechu do chwili rozluźnienia, może pomóc zmniejszyć napięcie spowodowane bólem głowy.
  4. Stopniowe rozluźnienie mięśni również może przynieść ulgę. Zacznij pogłębiać i regulować swój oddech, siedząc w wygodnej pozycji. Przejrzyj mentalnie punkty bólu ciała, weź głęboki oddech, aby rozluźnić te problematyczne obszary.
  5. Słuchaj kojących dźwięków, w tym muzyki lub nagranych dźwięków natury. Rytmy i delikatne melodie mogą pomóc spowolnić oddech, sprzyjać relaksacji, a także złagodzić ból lub napięcie ciała.

Te naturalne środki nie działały na mnie; Co jeszcze mogę zrobić, aby złagodzić ból głowy?

  • Co jest dobre na silny ból głowy?

Jeśli naturalne środki na bóle głowy nie działają, rozważ czynniki związane ze stylem życia, które mogą się przyczynić. Na przykład:

Regularne ćwiczenia poprawiają krążenie.

Jedz i śpij regularnie.

Twój ból głowy może wynikać z nadmiernej ekspozycji na ekrany, takie jak smartfony, telewizory i komputery. Daj sobie spokój, dodając czas poza ekranem do swojego harmonogramu.

Twój ból głowy może być oznaką zmęczenia wzroku. Aby dowiedzieć się, jak złagodzić ból głowy, wystarczy zaktualizować receptę na okulary.

Przestań palić.

Zmniejsz ilość wypijanego alkoholu.

Udaj się do lekarza, jeśli żadne z tych środków na ból głowy nie działa.

Małe zmiany w codziennych czynnościach mogą w naturalny sposób złagodzić bóle głowy. Zmieniając dietę, możesz wykryć każdą żywność lub składnik, który podrażnia Twój system. Nawet zmniejszenie ekspozycji na ekrany cyfrowe może przynieść ulgę.

RZECZY DOBRE BÓL GŁOWY!

Jeśli masz migrenę, umieść zimną paczkę na czole. Ręcznik, worek zamrożonego groszku, a nawet kostki lodu zawinięte w materiał lub woreczki mogą zmniejszyć ból. Trzymaj kompres w głowie przez 15 minut, a następnie zrób 15-minutową przerwę.

  • Co powoduje ból głowy?

Jeśli odczuwasz napięciowy ból głowy, umieść poduszkę grzewczą na szyi lub z tyłu głowy. Jeśli masz zatokowy ból głowy, przytrzymaj ciepłą myjkę na bolącym miejscu. Pomocny może być również gorący prysznic.

NAPOJE DOBRE NA BÓL GŁOWY

5 herbatek kojących na bóle głowy, które wykraczają poza nawilżenie, aby złagodzić ból. Jeśli masz skłonność do migreny, pamiętaj, że niektóre substancje (oznaczone gwiazdką) mogą czasami wywoływać u niektórych ludzi.

1. Herbata miętowa

Stwierdzono, że mózg mięty pieprzowej łagodzi nerwy i skurcze mięśni w jelitach, które, jak wykazano, przekazują sygnały powodujące bóle głowy do mózgu. Ma silny wpływ na jelita i mózg i jest jedną z najlepszych opcji herbaty miętowej na ból głowy. Z tego powodu zajmuje pierwsze miejsce wśród metod bólu głowy.

2. herbata imbirowa

Jedną z naturalnych metod łagodzenia bólu głowy jest herbata imbirowa. Imbir pomaga rozluźnić naczynia krwionośne i poprawia przepływ krwi do mózgu, a także ma właściwości przeciwzapalne. Wiadomo, że imbir aktywuje naturalne opiaty w mózgu i pomaga zmniejszyć ból. Jedno z badań mówi, że imbir może równać się ze skutecznością następnego tryptanu, aby wywołać następny atak migreny. Jeśli nie lubisz zwykłego imbiru, wymieszaj starty imbir lub proszek imbirowy z ulubioną mieszanką herbaty.

Dwie formalnie nie są herbatą, ale ponieważ używają ciepłej wody do aktywacji naturalnych składników, nazwiemy je „herbatą”, która leczy głowę.

Niedawne badanie wykazało, że przyjmowanie imbiru oprócz regularnych leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty łagodzi ból u osób z migrenami na ostrym dyżurze. Inny stwierdził, że to prawie działało tak samo dobrze jak leki na migrenę na receptę. Możesz spróbować suplementu lub zaparzyć herbatę. Co uśmierza ból głowy? To pytanie jest nadal badane przez wielu obywateli przez cały dzień… Oto inne metody łagodzenia bólu, które możesz wypróbować ...

Jak ból głowy przechodzi przez zioła?

  • Staraj się nie żuć!

Guma do żucia może zranić nie tylko podbródek, ale także głowę. To samo dotyczy żucia paznokci, ust, wnętrza lub policzków lub przydatnych przedmiotów, takich jak ołówki. Unikaj chrupkich i lepkich potraw i upewnij się, że dostajesz małe kęsy. Jeśli zgrzytasz zębami w nocy, poproś dentystę o ochraniacz na zęby. Może to złagodzić poranne bóle głowy.

  • Pij sok z cytryny!

Ten silny detoksykator można spożywać każdego ranka po przebudzeniu i gdy ból głowy pokazuje swoją brzydką głowę. Sok z cytryny zmniejsza intensywność bólu głowy, zwłaszcza jeśli ból głowy jest spowodowany dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi.

  • Ostra papryka w gorącej wodzie

Chociaż ta metoda brzmi interesująco; Związek zwany kapsaicyną, znajdujący się w papryce cayenne, może zamrozić neuroprzekaźnik odpowiedzialny za wysyłanie ostrzeżeń o bólu do mózgu, więc posyp trochę pieprzu cayenne ciepłą wodą, abyś mógł się zrelaksować ...

Jak mija ból głowy?

Wypij herbatę, kawę lub coś z odrobiną kofeiny. Jeśli weźmiesz to wystarczająco wcześnie, może złagodzić ból głowy. Może również pomóc w lepszym działaniu dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, takich jak paracetamol. Nie pij zbyt dużo, ponieważ odstawienie kofeiny może powodować własny ból głowy.

  • Praktyka relaksacyjna

Niezależnie od tego, czy chodzi o rozciąganie, jogę, medytację czy stopniowe rozluźnianie mięśni, pomocne może być nauczenie się relaksacji, gdy jesteś w środku bólu głowy. Jeśli masz skurcze mięśni szyi, możesz porozmawiać z lekarzem o fizjoterapii.

Możesz to zrobić samodzielnie. Masowanie szyi i skroni przez kilka minut może pomóc złagodzić napięciowy ból głowy, który może być spowodowany stresem.