Głównym problemem spowodowanym redukcją lub całkowitą utratą tkanki chrzęstnej jest to, że staw staje się trudny do poruszania i powoduje ból podczas ruchu lub gdy jest nieruchomy przez długi czas. Na przykład, jeśli w stawie kolanowym występuje zapalenie stawów, w stawie można zaobserwować sztywność i obrzęk. Całkowite otwarcie nogi, schylanie się, wchodzenie po schodach może być trudne, a podczas takich ruchów może wystąpić ból. Ból można odczuć, gdy kolano pozostaje nieruchome przez długi czas. Wraz z postępem zwapnienia i zmniejszaniem się tkanki chrzęstnej chodzenie może stać się trudne. Podczas poruszania kolanem może wystąpić uczucie „trzaskania” i może być słyszalny dźwięk z powodu niedoboru tkanki chrzęstnej.
W rezultacie potrzebujemy tkanki chrzęstnej, aby móc w pełni korzystać z naszych stawów. Aby zachować tę tkankę, musimy zachować ostrożność, ćwiczyć i osiągać idealną wagę od najmłodszych lat. Jeśli jednak masz problemy ze zwapnieniami z powodu urazu, dziedzicznego, nadmiernego wykorzystania chrząstki lub z innego powodu, mimo że zwracasz na to wszystko uwagę, możesz złagodzić ból spowodowany zwapnieniem i spowolnić postęp zwapnienia niektórymi metodami, które możesz zastosować w domu.
Działania przeciw zwapnieniu
Nie ma lekarstwa na zapalenie stawów. Stosowane dziś metody lecznicze mają na celu złagodzenie problemów spowodowanych zapaleniem stawów, takich jak ból i obrzęk oraz wpływających na życie codzienne. Innymi słowy, środki przeciwbólowe, niektóre aparaty lub suplementy diety chroniące stawy są stosowane w celu zmniejszenia obciążenia stawu, w którym zlokalizowane jest zwapnienie. W przypadku bardzo zaawansowanego zapalenia stawów sztuczną chrząstkę umieszcza się w problematycznym stawie metodą interwencji chirurgicznej, ale nie każdy pacjent nadaje się do tej operacji. Poniżej znajdują się sugestie, które możesz zastosować oprócz zaleceń lekarza, aby złagodzić ból spowodowany zapaleniem stawów i utrzymać zakres ruchu stawu. Te sugestie mogą nie działać dla wszystkich, ale możesz znaleźć taki, który najlepiej Ci odpowiada, metodą prób i błędów.
Idealna waga: Utrata wagi jest niezwykle ważna, szczególnie w przypadku zapalenia stawów kolanowych, które przenoszą większość bólu ciała. Wraz ze wzrostem nacisku na staw kolanowy z powodu nadwagi, zarówno zapalenie stawów postępuje szybciej, jak i zwiększa się ból spowodowany zwapnieniem. Kiedy schudniesz, zobaczysz, że problemy spowodowane zapaleniem stawów ulegają złagodzeniu.
Ćwiczenia: Pomysł ćwiczeń podczas bólu stawów spowodowanego zapaleniem stawów może nie być przyjemny, ale jednym z najskuteczniejszych sposobów ochrony stawów i spowolnienia postępu zapalenia stawów jest zwiększenie ruchu. Regularne ćwiczenia pomagają zachować siłę mięśni i kości, a stawy są bardziej elastyczne. Możesz zacząć od lekkich ćwiczeń, które nie wymagają dużego wysiłku, takich jak chodzenie i pływanie. Ćwiczenia nie są zalecane tylko wtedy, gdy ból jest silny z powodu zapalenia stawów.
Zimny i gorący kompres : Możesz złagodzić ból, nakładając gorące lub zimne okłady na bolący staw, gdy ból stawów się nasila. Gorący kompres rozluźnia mięśnie, zwiększając krążenie krwi, zimny kompres znieczula nerwy i usuwa obrzęki.
Omega 3 : Niektóre suplementy diety są zalecane do kontrolowania objawów zapalenia stawów. Na przykład kwasy tłuszczowe omega 3, które mają właściwości przeciwzapalne, mają zdolność łagodzenia bólu spowodowanego zwapnieniem. Możesz nieco złagodzić ból, spożywając więcej ryb bogatych w omega 3, orzechy włoskie, nasiona lnu i oliwę z oliwek. Możesz uzyskać szczegółowe informacje od swojego lekarza o tym, ile kwasów omega 3 należy przyjmować, oraz o innych zalecanych suplementach diety na zapalenie stawów.
Żywność przeciwzapalna: Badania pokazują, że niektóre pokarmy zmniejszają lub zapobiegają stanom zapalnym. Herbata z rzodkiewki, gorczycy, czosnku, cebuli, rzeżuchy, pietruszki, selera, cytryny i dzikiej róży można zaliczyć do produktów spożywczych, które zmniejszają stan zapalny i są dobre na zapalenie stawów.
Olej eukaliptusowy: Olejek eukaliptusowy , bogaty w kwas garbnikowy stosowany w leczeniu egzemy, jest dobry na ból stawów. Po rozmasowaniu bolącego stawu olejkiem eukaliptusowym można nałożyć gorący kompres, aby olej działał szybciej.
Glukozamina: W ostatnich badaniach uzyskano wyniki, że substancja zwana glukozaminą, która jest aminocukrem pozyskiwanym ze skorupiaków, chroni chrząstkę i jest dobra na wapnienie. Suplementy glukozaminy można znaleźć w sklepach opieki zdrowotnej, ale należy skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, ile stosować, ponieważ dawkowanie jest dostosowane do pacjenta.
Imbir: Możesz pić imbir, który zapobiega stanom zapalnym i łagodzi ból, jako herbatę 2-3 razy dziennie w okresach zwiększonego bólu związanego z zapaleniem stawów. Imbir pomoże Ci poruszać się łatwiej i bezboleśnie, rozluźniając staw o ograniczonej ruchomości.
Kurkuma: Zaleca się suplementy diety zawierające kurkumę i kurkumę, aby zmniejszyć ból i obrzęk. W badaniu przeprowadzonym z udziałem 100 pacjentów z zapaleniem stawów kolana stwierdzono, że zmniejszył się ból związany ze zwapnieniem u osób regularnie stosujących suplementy ekstraktu z kurkumy podczas chodzenia i wchodzenia po schodach.
Zielona herbata: Możesz spowolnić utratę tkanki chrzęstnej, regularnie pijąc zieloną herbatę we wczesnych stadiach zapalenia stawów. Niektóre składniki zielonej herbaty zapewniają ochronę poprzez hamowanie produkcji chemikaliów i enzymów, które powodują uszkodzenie tkanki chrzęstnej.
