Jakie pokarmy zwiększają ilość mleka matki? Kwestia jest badana przez obywateli. Niemowlęta powinny być karmione bez wody przez pierwsze sześć miesięcy. Jednak niektóre matki mogą mieć mało mleka. Jeśli dobrze się odżywiasz i przestrzegasz zaleceń, twoje mleko nie będzie zbyt niskie. Pokarmy, które wzmacniają układ odpornościowy matki i zwiększają ilość mleka, to anyż, koper włoski, pokrzywa, suszone figi, bazylia, mięta, sezam i woda. Nasiona kminku, które są dodawane do posiłków i pite, są kompletnym źródłem żelaza, które zwiększa ilość mleka matki. Jest również dobry na zgagę, wzdęcia i zaparcia. Ułatwia trawienie. Więc jakie są pokarmy, które zwiększają ilość mleka matki? Co tnie mleko matki? Jakie pokarmy produkują mleko bez gazu?
JAKIE POKARMY ZWIĘKSZAJĄ MLEKO W PIERSI?
Pokarmy takie jak morele, suszone figi, daktyle, owies, marchew, woda, jajka, czosnek, łosoś, sezam zwiększają ilość mleka matki. Ponadto warzywa takie jak pokrzywa, jarmuż, burak ćwikłowy, szpinak wśród zielonolistnych pokarmów są bardzo bogate w minerały i witaminy. Każde z tych spożywanych warzyw zapewnia zdrowe dostarczanie kalorii potrzebnych podczas karmienia piersią.
Jakie pokarmy produkują mleko po porodzie?
Pokarmy wytwarzające mleko po urodzeniu to rodzynki, czarnuszka, koperek, kminek, czosnek, sezam, orzech, ignam, suszona morwa, suszona morela, suszona figa. Te pokarmy wytwarzają mleko bez przybierania na wadze i są korzystne dla zdrowego odżywiania matki po urodzeniu.
JAKIE ŻYWNOŚĆ DAJE MLEKO BEZ GAZU?
Jedną z najczęstszych przyczyn problemów z gazami i wzdęciami jest laktoza. Generalnie należy unikać mleka i produktów mlecznych. Warzywa i owoce są niewątpliwie jednymi z produktów, które wytwarzają mleko bez gazu. Jednak najważniejszą rzeczą do zrobienia jest zwiększenie spożycia probiotyków. Skorzystaj z naturalnej żywności, takiej jak kefir, jogurt, domowa kapusta kiszona (o niskiej zawartości soli) i suplementy probiotyczne. Należy wypić dużo wody. Nie należy jeść fast foodów i preferować zieloną herbatę.
Jakie pokarmy produkują mleko przed urodzeniem?
Koper, cukinia, szparagi, szpinak, groszek, sałata i szalotka należą do produktów spożywczych, z których wytwarza się mleko prenatalne. Można go spożywać z posiłkami lub na surowo. Z drugiej strony kminek jest kompletnym źródłem żelaza, które zwiększa ilość mleka matki. Jest również dobry na zgagę, wzdęcia i zaparcia. Ułatwia trawienie.
Uważa się, że czarne nasiona, które są bardzo bogate w wapń, zwiększają ilość mleka. Można go spożywać codziennie lub pojedynczo. Rośliny strączkowe bogate w żelazo i błonnik, zwłaszcza soczewica, są pożywieniem zwiększającym zawartość mleka. Czerwone warzywa, takie jak buraki, słodkie ziemniaki i marchew, zwiększają ilość mleka matki.
Co tnie mleko matki?
Palenie i alkohol mają negatywny wpływ na zdrowie człowieka na każdym etapie życia i nie zaleca się ich spożywania w okresie karmienia piersią. Jednak leki odchudzające, pigułki antykoncepcyjne, nasenne, moczopędne, nikotyna, niektóre środki do płukania nosa, leki na migrenę przecinają mleko matki. Eksperci twierdzą, że alkohol i nikotyna negatywnie wpływają na jakość mleka matki. Jeśli są one nadal używane, należy zauważyć, że mogą wystąpić niepożądane sytuacje w rozwoju dziecka z powodu szkodliwych substancji przekazywanych dziecku przez mleko.
PROF. DR. PROPOZYCJA LEKARSTWA DO MLEKA BY İBRAHİM SARAÇOĞLU
Suszony sok z fig to wspaniały cud na powiększenie mleka matki. Dodaj 8-9 suszonych fig do pół litra wody i zagotuj. Odcedź sok z fig i pij go dwa razy dziennie, rano i wieczorem.
Świeże, białe winogrona należą do pokarmów zwiększających ilość mleka matki. Świeże, białe winogrona, które jesz 2 porcje dziennie, zwiększą ilość mleka matki.
Koper, jeden z cudownych pokarmów, ma również zwiększony wpływ na mleko matki. Oprócz pomocy w odchudzaniu, koperek, który spożywasz przed posiłkami, zwiększa również ilość mleka matki.
PRZEPISY NA MLEKO
Zupa wytwarzająca mleko
Składniki: 150-200 g mięsa z kością, 1 seler, 3 cebule, 1 garść szpinaku, 1 marchewka, 3 łyżki bulguru, 3 łyżki oliwy, kminek, suszona mięta, pieprz czarny, sok z cytryny, 2 szklanki wody
Przygotowanie: Wszystkie składniki zagotować razem.
Zupa jarzynowa wytwarzająca mleko
250 g szpinaku, 250 g kapusty, 1-2 pory, 3 cebule, 1 seler i łodyga, 1 łyżka zielonej soczewicy, 1 łyżka pszenicy, 1 łyżka ryżu łuskanego, czosnek, kminek i czarny pieprz
Seler kroimy cienko. Grubo siekamy kapustę. Po pokrojeniu i dodaniu wszystkich warzyw dodajemy zieloną soczewicę, na przystawkę pszenicę i ryż łuskany. Dodajemy 8 szklanek wody i gotujemy.