Salvia Hispanica, należąca do rodziny mięty, nie kończy się na wyliczeniu korzyści płynących z tych leczniczych, odżywczych nasion Chia. Salvia hispanica, rodzaj szałwii uprawianej w Ameryce Południowej, znana jest na całym świecie jako roślina chia. Jest wiele pytań dotyczących nasion tej rośliny, kilka pytań. Są to pytania, na przykład co robią nasiona chia i czy nasiona chia należy spożywać na pusty żołądek. Czarne małe nasiona tej leczniczej rośliny są sprzedawane i używane jako nasiona Chia. Zaleca się codzienne spożywanie 1-2 łyżek nasion chia. Nasiona chia można znaleźć na rynkach, na których sprzedaje się przyprawy. Spożywanie nasion tej rośliny na pusty żołądek pomaga złagodzić uczucie głodu późno w nocy. Do skóryMożesz zobaczyć te korzyści, jeśli spożywasz nasiona chia, które mają właściwości zdrowotne i wiele innych, w zrównoważony i regularny sposób. Jakie są kalorie i wartości odżywcze nasion chia? Poruszymy ten ciekawy temat. Jak spożywać nasiona chia? Oto szczegóły.
KORZYŚCI Z NASION CHIA
Zalety szałwii hispanica, znanej również jako nasiona roślin chia, są niezliczone. Według badań pierwszy z nich niweluje objawy przeciwstarzeniowe skóry. Pomaga również skórze być młodą i promienną.
• W 100 gramach tej zdrowej żywności znajduje się 17 gramów białka. Dzięki tej funkcji jest określane jako źródło białka.
• Wiadomo, że ta bogata w błonnik roślina pomaga osłabić nasiona.
• Pomaga również regulować wypróżnienia, ponieważ jest bogaty w błonnik. Przy regularnym stosowaniu pomaga wyeliminować problemy, takie jak zaparcia i gazy.
• Kwasy Omega 3, które są źródłem gojenia, chronią mózg i zapobiegają tworzeniu się komórek nowotworowych, dzięki dużej zawartości kwasów Omega 3.
• Nasiona chia pomagają obniżyć zły cholesterol.
• Nasiona Chia dostarczają energii.
• Daje uczucie sytości. W ten sposób pomaga łatwo schudnąć.
• Pomaga zrównoważyć poziom cukru we krwi.
• Zapobiega powstawaniu cukrzycy. Jest to również żywność, którą z łatwością mogą spożywać chorzy na cukrzycę.
• Chia, bogata w wapń, wspomaga wzrost mięśni.
• Nasiona te, które zawierają dużo wapnia i witaminy A, są również bardzo korzystne dla zdrowia zębów.
• Dzięki zawartym w nim kwasom Omega 3 pomaga przyszłym matkom rozwinąć zdrowe dziecko w macicy.
STRATY NASION CHIA
Ten pokarm, który jest źródłem leczenia, ma zarówno zalety, jak i szkody. Kiedy pierwszy z nich jest spożywany więcej niż to konieczne, nadmierne spożycie błonnika może powodować bóle brzucha, zaparcia, biegunkę, wzdęcia i gazy. Ponadto pacjenci z wrzodami powinni skonsultować się z lekarzem przed użyciem tego pokarmu.
KALORIE I WARTOŚĆ ODŻYWCZA NASION CHIA
Kalorie tego leczniczego źródła chia, które jest nasieniem kwitnącej rośliny; 10 gramów to 49 kcal. Jego wartość odżywcza to; Zawiera 33% białka, 13% białka i 54% tłuszczu.
JAK STOSOWAĆ NASIONA CHIA?
Jest kilka pytań dotyczących spożycia nasion chia. Są to pytania, takie jak spożywanie nasion Chia z jogurtem i jak spożywać nasiona chia z wodą. Nasiona chia, które są nasionami rośliny kwitnącej, są spożywane w inny sposób. Są one podzielone na typy, takie jak utrzymywanie w płynie, mielenie i spożywanie na surowo. Pierwszym jest spożycie przez zanurzenie w płynie. Ta metoda jest najczęstsza. Maczając nasiona chia w mleku, mleku, jogurcie lub wodzie, czekając, aż nasiona pęcznieją i wchłoną płyn. Te oczekiwane nasiona chia mają żelową konsystencję, którą można następnie pysznie zjeść. Inną metodą jest spożywanie go na surowo. Możesz go spożywać w kuchni, dodając go do sałatek, deserów i posiłków.