Dokładnie tak. Witaminy regulują metabolizm. Energia zużywana przez metabolizm zwiększa spożycie witamin. W ten sposób organizm potrzebuje pożywienia. Przyrost masy ciała następuje nie bezpośrednio, ale pośrednio.
Ćwicz dużo!
Dlatego nie ma określonego podejścia do stwierdzenia: „Nie używaj witamin, które dodają wagi”! Jeśli jednak organizm nie może wykorzystać i spalić kalorii, które otrzymuje, następuje naturalny przyrost masy ciała. Zwłaszcza wzrost poziomu glukozy powoduje zapotrzebowanie na cukier. Dlatego możesz używać witamin. Jednak bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co jesz ... Uprawianie wielu sportów i picie wody relaksuje. Sport pomoże spalić energię i zapewni równowagę organizmu. Uważaj, aby unikać cukru i tłustych potraw. Ogranicz spożycie alkoholu w jak największym stopniu.
Jedz dietę bogatą w wapń!
* Pytanie: Regularnie stosuję tabletki antykoncepcyjne. Czy to prawda, że tabletki antykoncepcyjne zwiększają zapotrzebowanie na witaminy? N.Ö. / Ankara
Uwaga dla palaczy!
Dla niepalących korzystne jest również przyjmowanie witamin E, A i C. Poziom witaminy C spada u osób palących i stosujących pigułki antykoncepcyjne, a ich układ odpornościowy ulega pogorszeniu. Osoby stosujące pigułki antykoncepcyjne muszą spożywać pokarmy bogate w wapń, takie jak mleko i jogurt.
Dobra witamina jest łatwa do rozpuszczenia!
* Pytanie: Chcę kupić multiwitaminę, gdy wkraczamy w sezon zimowy. Jakie cechy powinna zawierać dobra multiwitamina? AG / Istambuł
Powinien być tani i wysokiej jakości.
Nie powinno się szybko zepsuć.
Powinien być w stanie szybko i łatwo stopić się w jelicie.
Nie powinien powodować dyskomfortu w jelitach.
Zawarte w nim dodatki nie powinny uszkadzać jelit, wątroby i żołądka.
Musi być zatwierdzony przez Ministerstwo Zdrowia.
Ponadto, jeśli poczujesz zmianę w opakowaniu lub w jego kolorze albo dziwny zapach, nie używaj tego leku.
Jeśli rozpuszczalna w wodzie tabletka rozpuszcza się powoli lub nie rozpuszcza się w wodzie, jest to najważniejszy znak, że lek jest uszkodzony.