„Deser ugryźć, który w większości przypadnie do gustu młodym ludziom, powinni spożywać osoby z problemami z nadwagą - chorobami przewlekłymi, surowo zabronione jest spożywanie deserów smażonych lub sorbetowych?” Specjalista ds. Żywienia i diety Özden Örkçü powiedział:
WYPEŁNIONE LOKMAS 80 CALORI
„Biorąc pod uwagę, że 1 kęs kulki to około 15-16 gramów, to 77-80 kalorii po usmażeniu i sherbecie, ale ta wartość może wzrosnąć do 98-100 kalorii w przypadku sosów czekoladowych” - powiedział Örkçü. możemy powiedzieć, że zużyła jedną trzecią swojego zapotrzebowania na energię ”.
NIE PRZEGAP STAWKI!
W deserach bardzo ważna jest kontrola porcji. Szczególnie w przypadku deseru z tak dużą ilością kalorii nie można przegapić tej liczby. Özden Örkçü „Chociaż trzymamy się z daleka od takich przekąsek, aby uzupełnić dietę w kalorie i schudnąć, nazywamy to„ nagrodą ”, po pięknej utracie wagi:„ Co chcesz jeść? ”. Odpowiedzią na to pytanie może być ugryzienie. Dlatego jeśli kontrolujesz swoją porcję, a następnie wykonujesz aktywność fizyczną i ćwiczenia, możesz spożywać ją ze spokojem, a nawet spalić kalorie, które już przyjąłeś. skończył swoje słowa.