Rodzaj i nasilenie objawów może się różnić w zależności od osoby. Niektórzy ludzie rzadko doświadczają zaparć, podczas gdy u innych jest to chroniczne. Zaparcia mogą mieć wiele różnych przyczyn, niewystarczające spożycie płynów, stan emocjonalny, niedożywienie, brak aktywności, niektóre stosowane leki mogą powodować zaparcia.
Niektóre pokarmy mogą złagodzić zaparcia poprzez zmiękczenie stolca, skrócenie czasu pasażu jelitowego i zwiększenie częstotliwości stolca. Oto 5 produktów, które mogą pomóc złagodzić zaparcia i utrzymać je regularnie.