CO ZROBIĆ, ABY ZAPOBIEC SUCHEJ SKÓRY?
Noś rękawiczki na zimno: Sucha skóra rozwija się częściej z powodu niskiej wilgotności, szczególnie jesienią i zimą. Musimy chronić miejsca narażone na zimną pogodę, zwłaszcza nasze dłonie, rękawiczkami.Weź krótki prysznic: Chociaż częste branie prysznica jest niezbędne dla higieny ciała; Długotrwałe natryski z piankami do kąpieli i bardzo gorącą wodą zwiększają suchość skóry. Z tego powodu czas kąpieli i prysznica powinien być krótki, a po wyjściu z prysznica stosować środki nawilżające odpowiednie do rodzaju skóry.
Używać mydła tłustego: należy używać mydła bez mydła o pH 5,5 lub mydeł o dużej zawartości oleju i gliceryny, ponieważ mydła wysuszają skórę.
Unikaj chemikaliów : należy unikać częstego kontaktu z detergentami, acetonem i chemikaliami.
Nie ubieraj się zbyt ciasno : ponieważ zbyt ciasna odzież może powodować wysuszenie i podrażnienie skóry z powodu tarcia, należy zachować ostrożność przy wyborze odzieży.
Nawilżenie biura : Szczególnie pracownicy biurowi mogą narzekać na suchą skórę spowodowaną niską wilgotnością powietrza spowodowaną klimatyzacją. Należy uważać, aby wilgotność w pomieszczeniu nie była niska.
CO NALEŻY UWZGLĘDNIAĆ W ŻYWIENIU, ABY ZAPOBIEC PRZESUSZENIE SKÓRY
Aby zapobiec wysuszeniu skóry, musimy dbać o nasze odżywianie i regularnie przyjmować niezbędne dla naszego organizmu minerały i witaminy.
Wśród pokarmów bogatych w witaminę A możemy zaliczyć ziemniaki, suszone morele, mango, wątrobę i marchewkę. Podczas przyjmowania witaminy A należy wziąć pod uwagę fakt, że zbyt duża ilość witaminy A może być toksyczna i szkodzić płodowi w czasie ciąży. Ilość, którą musisz spożyć, zdecydowanie powinna skonsultować się z lekarzem.
Pokarmy, które możesz jeść dla witamin z grupy B to owoce cytrusowe, takie jak pomarańcza, mandarynka, zielone warzywa liściaste, brokuły, kalafior i pieprz.
Powinieneś zażywać witaminę E, aby zminimalizować szkody spowodowane przez palenie i zanieczyszczenie powietrza dla organizmu. Źródłami witaminy E są szpinak, orzechy laskowe, oleje roślinne, oliwki i szparagi.
Pokarmy dobre dla suchej skóry powinny również zawierać zdrowe kwasy tłuszczowe i minerały, a także niezbędne witaminy. Olej lniany jest dobrym źródłem przeciwutleniaczy i zawiera niezbędne dla organizmu kwasy tłuszczowe omega 3. Osobom z suchą skórą zaleca się regularne spożywanie tłustych ryb, takich jak łosoś, tuńczyk i orzechy, takie jak orzechy włoskie.
Jednym z najważniejszych punktów, aby zapobiec wysuszeniu skóry, jest picie wystarczającej ilości wody. Ilość wody potrzebna każdemu może się różnić, ale zalecana ilość to 8-10 szklanek wody dziennie. Woda pomaga organizmowi pozostać czystym, usuwając toksyny z organizmu przez nerki.