Czy sztuczne słodziki są niewinne?

Dodajesz słodziki do herbaty i kawy, pijesz je dzięki dietetycznym napojom bezalkoholowym i używasz ich, aby zmniejszyć spożycie kalorii i cukru. Ale czy naprawdę są szkodliwe dla zdrowia? W danych opublikowanych w badaniach; Widzimy przeciętnego Amerykanina używającego 15 kilogramów słodzika rocznie. Produktem zawierającym najwięcej sztucznych słodzików są napoje bezalkoholowe, ale dodatkowo sztuczne słodziki są stosowane w około 6 tysiącach różnych produktów. Czy uwierzyłbyś mi, gdybym ci powiedział, że słodziki są w żywności dla niemowląt, mrożonkach, a nawet jogurtach? Sztuczne słodziki zatwierdzone przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków, czyli FDA, są podzielone na trzy grupy: aspartam, sukraloza i sacharyna. W artykule z tego tygodnia opowiem o sztucznych słodzikach.

MOŻE WCIĄGAĆ

Czy sztuczne słodziki powodują, że tyjesz? Wiele osób używa słodzików, aby zmniejszyć spożycie kalorii, ale czasami jest odwrotnie. Na ten temat przeprowadzono wiele badań. Nowo opublikowane badanie; wykazali, że substancje słodzące wpływają na kubki smakowe w przełyku i żołądku. W wyniku tego efektu rozwija się prognoza energii ciała, a trzustka wydziela insulinę. Oprócz tego, że jest hormonem równoważącym poziom cukru, insulina powoduje gromadzenie się tkanki tłuszczowej. W tym samym czasie sygnały chemiczne trafiają do ośrodka sytości w naszym mózgu. Nasze mózgi są zdezorientowane i nie są w stanie stwierdzić, czy rzeczywiście nadchodzą kalorie. W rezultacie czujesz się bardziej głodny i mniej nasycony, co powoduje przyrost masy ciała. Możemy się oszukiwać przez krótki czas, ale na dłuższą metę nasz mózg w to nie uwierzy!

Czy słodziki uzależniają? Po pierwsze, sztuczne słodziki to takie substancje; niektórzy myślą, że nie mogą bez nich żyć, to oznaka uzależnienia. Końcowy; Sztuczne słodziki są słodsze niż naturalne cukry w pełnych ziarnach, owocach i odtłuszczonym mleku i przywracają zmysł smaku w Twoim języku. Zaczynasz konsumować więcej w wyniku tej zmiany w średnim okresie, co jest kolejnym odkryciem nałogu.

RAK NIE MA

Czy sztuczne słodziki powodują cukrzycę? Powodem ich odkrycia było umożliwienie diabetykom spożywania słodkich potraw. Ale dziś są używane przez całe społeczeństwo. Możesz przybierać na wadze, ponieważ sztuczne słodziki powodują większą chęć do jedzenia, a ta waga zwiększa ryzyko cukrzycy. Niezależnie od tego, czy chorujesz na cukrzycę, czy nie, warto ograniczyć się do dwóch porcji dziennie. Jedna porcja; Jest to odpowiednik małej paczki słodzika lub puszki dietetycznego napoju bezalkoholowego.

Czy powoduje raka? Kiedy słodziki, takie jak sacharyna, po raz pierwszy trafiły na rynek, niektóre badania na zwierzętach wykazały wzrost zachorowalności na raka. Jednak FDA (Food and Drug Administration) rozszerzyła te badania, aw wyniku badań na dużą skalę udowodniono, że jego umiarkowane stosowanie u ludzi nie jest związane z żadnym rakiem. Kiedy przeanalizujemy poprzednie badania; Zaobserwowano, że dawki stosowane u zwierząt były bardzo wysokie. W rzeczywistości, gdy rozważymy tę dawkę w kategoriach ludzkiego ciała, zobaczyliśmy, że dzienne spożycie powinno sięgać nawet kilogramów.

NAJBARDZIEJ NATURALNE ALTERNATYWY SŁODZĄCE

SztuczneMożesz także wypróbować te naturalne słodziki: Miód: W przeciwieństwie do białego cukru stołowego, miód jest złożonym pożywieniem. Jedna łyżeczka miodu zawiera 25 różnych białek, aminokwasów i minerałów. Powinieneś spróbować dodać miód do swojej kawy, herbaty i wszystkiego, co chcesz zjeść na deser! Agawa: Jest to słodzik otrzymywany z kaktusa niebieskiej agawy przez destylację i ma niski indeks glikemiczny. Nie ma żadnej znanej szkody, ale pamiętaj, że nie jest to pozbawione kalorii! Stewia: Niskokaloryczny słodzik otrzymywany z rośliny uprawianej w Paragwaju i Brazylii. Jest 200 razy słodszy niż cukier stołowy; Oprócz tego, że jest mniej kaloryczny, może być spożywany bardzo mało dzięki tej funkcji.