W naszych kuchniach mięta pojawia się również w świeżej i wytrawnej postaci. Jednocześnie aromat mięty wykorzystuje się w herbacie, a także w paście do zębów, piance do golenia, gumie do żucia, odświeżaniu oddechu, cukrze, oleju.
Dzięki orzeźwiającemu smakowi mięta znajduje zastosowanie w ciastach, ciastkach, produktach bezcukrowych i energetycznych, a także w lodach, czekoladzie i napojach. Poniżej znajdziesz odpowiedź na pytanie, jakie są zalety herbaty miętowej i jak zaparzyć herbatę miętową.
Jak przygotować herbatę miętową?
Herbatę miętową można kupić na targu w torebkach lub kupić listki mięty i zaparzyć je w domu.
Aby przygotować herbatę miętową, umieść torebki herbaty lub liście mięty w imbryku z 6-8 filiżankami gorącej wody i odczekaj 4-6 minut. Możesz również słodzić miętową herbatę odrobiną cytryny i odrobiną cukru.
Korzyści z herbaty miętowej
Według sprzedawców herbaty i wielu witryn internetowych większość artykułów na temat herbaty miętowej nie opiera się na opublikowanych badaniach. Ale oczywiście nie oznacza to, że herbata miętowa nie przynosi żadnych korzyści, po prostu pokazuje, że naukowcy nie mają badań, które mogłyby oprzeć wszystkie te korzyści.
Według Narodowych Organizacji Zdrowia badania nad liśćmi mięty pieprzowej są niewystarczające. Większość badań dotyczących mięty pieprzowej jest w rzeczywistości poparta badaniami dotyczącymi olejku miętowego.
- Istnieją dowody na to, że mięta pieprzowa jest dobra na skurcze żołądka i ogólne rozstrój żołądka.
- Zużycie mięty może zwiększyć twoją energię.
- Herbata miętowa może mieć działanie lecznicze w przypadku bólu przewlekłego.
- Zaobserwowano, że spożywanie mięty zmniejsza zespół jelita drażliwego.
- Dzięki zawartości mięty mentol może pomóc uwolnić umysł od stresu.
- Zaobserwowano, że spożywanie mięty zmniejsza problemy z oddychaniem poprzez poprawę stanu zatok.
- U niektórych kobiet zaobserwowano, że herbata miętowa jest dobra na bóle menstruacyjne.
- Wykazano, że zmniejsza objawy alergii i astmy.
Jeśli pijesz herbatę miętową zamiast wysokokalorycznej kawy lub deseru, z pewnością przyniesie Ci to korzyści w zakresie zmniejszenia spożywanych kalorii.
Skutki uboczne herbaty miętowej
Chociaż herbata miętowa nie ma udowodnionych skutków ubocznych, istnieją pewne ustalenia, że powoduje nudności i zmniejsza ilość plemników. Jeśli jednak jesteś w ciąży lub karmisz piersią, nie spożywaj herbaty miętowej bez konsultacji z lekarzem.