Może być wiele różnych przyczyn nudności, ale najczęstszymi przyczynami są; migrena, choroba lokomocyjna, nadużywanie alkoholu, stres, niepokój, zawroty głowy i zatrucia pokarmowe. Bardzo częste są również poranne mdłości w czasie ciąży. Niektóre pokarmy mogą nasilać nudności, podczas gdy inne mogą je złagodzić. Jeśli dana osoba regularnie doświadcza nudności i nie może określić dokładnej przyczyny, zdecydowanie powinna skonsultować się z lekarzem i wykonać niezbędne badania w celu zbadania obecności przyczyny.
W celu złagodzenia nudności;
- Nie zamykaj okna w pokoju lub idź na spacer na świeżym powietrzu.
- Kiedy nudności się nasilają, dobrze jest żuć 1-2 listki mięty lub pić herbatę miętową.
- Jabłka dzięki swojej włóknistej strukturze przyspieszają wydalanie z organizmu toksyn wywołujących mdłości.
- Utrata płynów to kolejny czynnik nasilający nudności. Zwróć uwagę na ilość wody, którą pijesz, zwłaszcza w dni mdłości.
- Orzechy, takie jak migdały i orzechy laskowe, są dobre na nudności
- Pusty żołądek może powodować nasilenie nudności. W tym celu możesz spożywać lekkie potrawy, które utrzymają żołądek i które nie mają bardzo mocnego zapachu i smaku.
Niektóre kobiety używają cytryn na nudności podczas ciąży. Kwaśny smak cytryny, a czasem nawet sam zapach, pomaga złagodzić nudności.
- Imbir jest dobry na nudności z różnych powodów, takich jak choroba lokomocyjna, poranne mdłości podczas ciąży.
Zapach lawendy, mięty, cytryny lub imbiru.
Ponieważ ciągłe nudności mogą być postrzegane jako objaw innego problemu zdrowotnego, może być wymagana kontrola lekarza.