Wiemy, że jest wiele dobrych nawyków, których nie powinno się stosować na pusty żołądek, ale w rzeczywistości są one błędne. Chociaż wiele z tych nawyków stało się częścią naszej rutyny, a nawet wydaje się „nieszkodliwe”, z czasem mogą one faktycznie wpływać na nasze samopoczucie. Tutaj są ...
PIĆ KAWĘ
Chociaż nie można zaprzeczyć, że jest to napój energetyzujący, który zawiera wiele składników odżywczych i korzyści, picie kawy, gdy jesteś głodny, może być szkodliwym nawykiem. Nawet jeśli kawa jest bezkofeinowa, zwiększa produkcję kwasu w żołądku i może powodować pieczenie i refluks. Jeśli herbata jest możliwą opcją, zastąpienie kawy herbatą sprawi, że poczujesz się lepiej.
PICIE SOKU CYTRUSOWEGO
Soki cytrusowe zawierają mnóstwo witamin, minerałów i składników odżywczych korzystnych dla naszego organizmu. Nie należy ich jednak spożywać na czczo, ponieważ mogą podrażniać błonę śluzową żołądka, zwłaszcza przy zapaleniach żołądka lub powikłaniach trawiennych. Jeśli chcesz pić sok cytrusowy będąc głodnym, wymieszaj go z taką samą ilością wody, aby uniknąć jego szkodliwego wpływu na żołądek. Staraj się spożywać te soki podczas śniadania lub rano.
SPOŻYWANIE LEKÓW PRZECIWZAPALNYCH
Nie należy przyjmować na pusty żołądek leków takich jak aspiryna, paracetamol i ogólnie niesteroidowe leki przeciwzapalne. Może to spowodować poważne komplikacje trawienne. Zawarte w nich związki mogą powodować zaburzenia równowagi w wyściółce żołądka, aw ciężkich przypadkach mogą prowadzić do krwawienia z żołądka. Powinieneś pić go z mlekiem, aby zmniejszyć działanie takich leków. Jeśli mleko nie jest łatwo dostępne, popij je dużą ilością wody.
INTENSYWNE ĆWICZENIA
Ćwiczenia na pusty żołądek mogą nie być dla Ciebie dobre. Istnieje wiele mitów na temat ćwiczeń z samego rana. Są tacy, którzy uważają, że ćwiczenia na pusty żołądek pomagają mu spalać więcej kalorii. Jednak jest bardzo mało prawdopodobne, aby pusty żołądek wpłynął na liczbę spalanych kalorii. Wręcz przeciwnie, może zmniejszyć masę mięśniową.