Nie należy zapominać, że warunki odżywienia matek w ciąży będą ważnym czynnikiem w rozwoju dziecka nie tylko w okresie 9 miesięcy, ale przez całe jego życie. Jeśli dziecko w łonie matki nie zostanie skonfrontowane z odpowiednim i odpowiednim odżywianiem, po tym procesie może stanąć przed problemami, które wpłyną na jego rozwój przez całe życie. Dlatego żywienie w łonie matki jest bardzo ważnym czynnikiem. Współcześnie jedną z przyczyn otyłości, chorób układu krążenia, nadciśnienia, cukrzycy i chorób serca w niektórych przypadkach jest niemożność uzyskania odpowiedniego i prawidłowego odżywienia w macicy. Z tego powodu matki, które zajdą w ciążę, powinny zwracać uwagę na to, co jedzą w czasie ciąży i przestrzegać zaleconego przez lekarzy programu dietetycznego. Jak więc należy karmić w czasie ciąży? Oto przykładowa lista diet ...
Zalecana żywność
- Dużo warzyw
- Spożycie owoców powinno być uważne, ale nie nadmierne
- Mleko, jogurt
- Ryba
- Mięso
- Mnóstwo wody
- Sałatka
- jajko
Jedzenie nie jest zalecane
- Za słodko, ciasto, cukier
- Chipsy, herbatniki i przekąski
- Fast food
- Surowe mięso, surowe klopsiki
- Mleko niepasteryzowane
Produkty, których nigdy nie należy używać
- Cigaret
- Alkohol
- Narkomania
Jak więc należy go karmić w czasie ciąży?
W czasie ciąży należy pić dużo wody. Picie 1-2 szklanek mleka dziennie jest również bardzo korzystne dla organizmu. Spożywanie ryb i orzechów włoskich 1-2 razy w tygodniu jest bardzo efektywne, ponieważ jest źródłem kwasów omega-3. Oprócz tego należy zwrócić uwagę na spożywanie takich produktów jak warzywa, mięso, sałatki i jajka.