Co to jest dieta GAPS? Kogo dotyczy dieta GAPS? Problemy w jelitach, które są po mózgu najskuteczniejszym organem organizmu, pojawiają się z wielu powodów, od chorób metabolicznych po zaburzenia psychiczne. Zachowanie zdrowia jelit jest możliwe dzięki spożywaniu żywności funkcjonalnej i prawidłowemu odżywianiu. Konsultant ds. Żywienia w Wellness Memorial Uz. Dyt. Yeşim Temel Özcan przekazał informacje na temat diety GAPS, która pomaga układowi trawiennemu pracować w zdrowszy sposób.
Uważaj na zespół nieszczelnego jelita!
Najważniejszym problemem trawiennym w jelitach jest „zespół nieszczelnego jelita”, czyli inaczej zespół nieszczelnego jelita. Ta tabela przedstawia uszkodzenia i przepuszczalność ściany jelita cienkiego. Substancje chemiczne, takie jak toksyny, niestrawne składniki odżywcze, metale ciężkie i pestycydy, przechodzą przez błonę śluzową jelita do krwi. Program żywienia, aby temu zapobiec, nazywa się leczeniem GAPS. W przeciwnym razie toksyny i chemikalia przenikają przez ścianę jelita, dostają się do krwiobiegu i atakują organizm.
Zdrowe jelita, szczęśliwa osoba
Zdrowie jelit jest ściśle związane z psychologią człowieka. Należy zwrócić uwagę na odżywianie, aby zapewnić to równanie. Dieta GAPS, która wspomaga pracę układu pokarmowego w zdrowszy sposób poprzez ochronę flory jelitowej, jest jedną z najważniejszych form odżywczych, które uzupełniają harmonię duszy i ciała. W ten sposób osoba może mieć zarówno zdrowe wnętrzności, jak i duchowo spokojne życie. Pierwszą i najbardziej fundamentalną kwestią dla zdrowia jelit jest utrzymanie równowagi bakteryjnej flory jelitowej. W prawidłowo funkcjonującym jelicie wskaźnik pożytecznych bakterii zwanych probiotykami powinien być wysoki, a wskaźnik chorobotwórczych bakterii i grzybów chorobotwórczych niski. U pacjentów z GAPS, podczas gdy wskaźnik patogennej flory jest wysoki, występuje nieprawidłowa flora jelitowa. Dzięki temu obrazowi, który przedstawia uszkodzone jelito,Sfermentowana żywność dostarczająca probiotyków i gotowe probiotyki ma ogromne znaczenie w żywieniu GAPS. Dzięki tej diecie zachowana jest flora jelitowa i ukierunkowana jest na zdrowe funkcjonowanie układu pokarmowego.
Dla kogo potrzebna jest dieta Gaps?
Leczenie GAPS stosuje się w przypadku zaburzeń takich jak: lęk, autyzm, schizofrenia, epilepsja, depresja, zaburzenie afektywne dwubiegunowe i obsesyjno-kompulsyjne, deficyt uwagi, zespół nadpobudliwości (ADHD). Dodatkowo w przypadku trądziku, alergii, anemii, niedoboru żelaza, problemów z pamięcią, celiakii, zaburzeń związanych z nietolerancją glutenu, cukrzycy, egzemy, bólów stawów, stwardnienia rozsianego, migreny, choroby Parkinsona, reumatoidalnego zapalenia stawów, łuszczycy i zapalenia pęcherza, dolegliwości są minimalizowane dzięki temu protokołowi żywieniowemu. Można wyeliminować uzależnienie od leków.
Trzymaj się z dala od czynników, które uszkadzają florę jelitową
Niepotrzebne antybiotyki powodują znaczne uszkodzenie jelit. Antybiotyki bezpośrednio resetują florę jelitową. Nieświadome stosowanie wielu leków, w tym leków przeciwbólowych, steroidów, pigułek antykoncepcyjnych, nasennych, przeciwdepresyjnych i zobojętniających sok żołądkowy, również wpływa negatywnie na florę jelitową. Nieprawidłowe nawyki żywieniowe wraz z przetworzonym cukrem i węglowodanami również powodują poważne uszkodzenia jelit. Wreszcie infekcje wirusowe i bakteryjne oraz presje fizyczne lub psychiczne, z którymi dana osoba nie może sobie poradzić, nie są odpowiednie dla flory jelitowej.
9 niezbędnych składników odżywczych w diecie Gaps
Aby rozpocząć ten program, należy skonsultować się ze specjalistą ds. Żywienia i odpowiednio zaplanować leczenie w zależności od źródła problemu. Aby mieć zdrowe jelita, należy zwracać uwagę na spożycie tych produktów.
Bulion kostny
Domowy jogurt
Domowe pikle
Olej kokosowy
Awokado
Słodki ziemniak
Dynia
burak ćwikłowy
Słodki ziemniak
Źródło: Habertürk