Zawroty głowy to jedno z najrzadziej lub najczęściej spotykanych zaburzeń w życiu codziennym. Zawroty głowy nie są same w sobie stanem chorobowym. Jest to objaw innego podstawowego stanu. Zamiast budzić się rano wypoczęty, wstajesz z łóżka z zawrotami głowy i oszołomieniem. Możesz poczuć, jak pokój wiruje podczas mycia zębów lub możesz potrzebować minuty, aby złagodzić zawroty głowy podczas mycia zębów.
Przyczynami zawrotów głowy mogą być:
- łagodne napadowe zawroty głowy pozycyjne (BPPV)
- hipoglikemia
- niedociśnienie
- przyjmowanie niektórych leków
- problemy z uchem wewnętrznym
- problemy z krążeniem
- pewne stany, takie jak anemia, migrena lub lęk
- uderzenie
- choroba lokomocyjna
- URAZY głowy
- niektóre choroby, takie jak przeziębienie
Leczenie zawrotów głowy często obejmuje leczenie jednego z tych innych schorzeń.
JAK PRZEBIEGA OBRACANIE GŁOWY? KILKA METOD LECZENIA OBROTÓW GŁOWY
Niektóre pokarmy i składniki odżywcze mogą pomóc złagodzić objawy zawrotów głowy.
Że
Odwodnienie jest częstą przyczyną zawrotów głowy. Jeśli jesteś zmęczony i spragniony, gdy masz zawroty głowy i rzadziej oddajesz mocz, spróbuj pić wodę i pozostać nawodnionym.
Imbir
Imbir może pomóc złagodzić objawy choroby lokomocyjnej i zawrotów głowy. Może również pomóc w leczeniu nudności u kobiet w ciąży.
Imbir może przybierać różne formy. Dodaj świeży lub mielony imbir do swojej diety, wypij herbatę imbirową lub weź suplement z imbirem.
Jednak przed zastosowaniem jakichkolwiek suplementów należy skonsultować się z lekarzem, nawet jeśli są one naturalne. Suplementy mogą wpływać na inne dolegliwości lub przyjmowane leki.
Witamina C.
Według społeczności Meniere, przyjmowanie witaminy C może zmniejszyć zawroty głowy, jeśli masz chorobę w Meniere. Pokarmy bogate w witaminę C obejmują:
Pomarańczowy
grejpfrut
Truskawka
zielony pieprz
Witamina E.
Witamina E może pomóc w utrzymaniu elastyczności naczyń krwionośnych. Może to pomóc w zapobieganiu problemom z krążeniem. Witaminę E można znaleźć w:
Nasiona pszenicy
nasiona
Orzech laskowy
kiwi
szpinak
Witamina D
Wykazano, że witamina D pomaga odzyskać siły po atakach BPPV.
Żelazo
Jeśli twój lekarz uważa, że masz anemię, może zachęcić cię do zwiększenia ilości żelaza. Można go znaleźć w produktach spożywczych, takich jak:
czerwone mięso
Drób
fasolki
liście ciemnolistne