Choroba bezsenności, znana jako zaburzenie snu, jest chorobą, która uniemożliwia zasypianie lub niezdolność do zasypiania. Ta choroba zaburzeń snu, która jest dziś dość powszechna, występuje u jednej na trzy osoby. Oczywiście, ponieważ jakość snu jest różna w zależności od osoby, liczba godzin dziennie będzie się różnić w zależności od ludzi. Jednak osoba dorosła powinna spać codziennie między godziną 6 a 8. Więc jakie są objawy bezsenności? Co powoduje bezsenność? Oto odpowiedzi na te pytania ...
JAKIE SĄ OBJAWY BEZSOMNOŚCI? W JAKI SPOSÓB ZABURZENIA SNU MAJĄ ZDIAGNOWANIE I LECZENIE?
Co to jest bezsenność? Co to jest przewlekłe zaburzenie snu?
Choroba bezsenności, znana jako zaburzenie snu, to choroba, która uniemożliwia zasypianie lub niezdolność do zasypiania. Występuje u prawie co trzeciej osoby, co jest chorobą bardzo powszechną na świecie iw naszym kraju. Ten stan może być u niektórych przewlekłymi zaburzeniami snu, a u innych psychicznymi. Niektóre z czynników powodujących bezsenność to;
- Używanie narkotyków
- Dyskomfort emocjonalny lub fizyczny
- Depresja
- Przyczyny psychologiczne
- Chroniczny stres
Objawy, takie jak bezsenność, mogą powodować bezsenność. Oczywiście wiele innych powodów może powodować ten dyskomfort. W niektórych przypadkach nie spanie we własnym łóżku może powodować bezsenność. Więc jakie są objawy bezsenności?
JAKIE SĄ OBJAWY CHOROBY BEZSOMNOŚCI?
- Jest to jeden z objawów ciągłego zasypiania w ciągu dnia.
- Uczucie skrajnego zmęczenia
- Bezsenność powoduje również nerwy u ludzi.
- Problem koncentracji
- Budzę się w środku nocy
- Uczucie zmęczenia po śnie i przebudzeniu
- Budząc się za wcześnie
- Ciągłe popełnianie błędów w ciągu dnia w pracy lub w innych obszarach z powodu bezsenności
- Masz problemy z zapamiętywaniem
JAK ZDIAGNOZUJE SIĘ ZABURZENIA SNU?
Osoby, które uważają, że mają problemy ze snem, powinny skonsultować się bezpośrednio z lekarzem i uzyskać pomoc w tej sprawie. Ponieważ może to mieć charakter psychologiczny lub fizyczny, metody leczenia są wypróbowywane po stronie psychologicznej pracy. Jeśli nie ma rozwiązania, rozpoczyna się badanie fizyczne.
JAK WYJĄĆ BEZ RĘKAWÓW?
W celu wyeliminowania problemu bezsenności w naszym eksperymencie przydatne mogą być następujące metody. Oto odpowiedź na pytanie, jak złagodzić bezsenność;
1- Możesz preferować słabe światło.
2- Warto przejrzeć izolację akustyczną swojego pokoju.
3- Możesz użyć kolorów na ścianach, które Cię zrelaksują
4- Używaj swojego pokoju tylko do spania.
5- Temperatura pokojowa nie powinna być ani za wysoka, ani za niska. Może być w standardowej temperaturze pokojowej.
6- Wymieniaj poduszkę przynajmniej co 2 lata.
Jeśli te rozwiązania nie działają, należy skonsultować się z lekarzem i zgłosić się na leczenie.