MASAŻ PLECÓW
Masaż relaksacyjny to jedna z najskuteczniejszych metod leczenia naszych pleców, w których odczuwamy największy ból. Na nasze plecy wpływają zaburzenia postawy, noszenie torby, dobór niewłaściwego materaca i różne choroby kości, powodujące ból, którego nie chcemy i obniżające jakość naszego życia. Co więcej, masaż pleców można wykonać nawet w domu prostymi ruchami, które możemy z łatwością zastosować.
Przede wszystkim musisz dostosować temperaturę otoczenia do takiego stopnia, abyś czuł się komfortowo. Upewnij się, że w pomieszczeniu, w którym się znajdujesz, nie jest za zimno ani za gorąco. Zdecydowanie powinieneś wziąć pod uwagę, że podczas tego procesu twoje ciało zacznie się ochładzać. Najlepiej wykonać masaż na twardej powierzchni.
Zaczynając od delikatnych ruchów masażu, możesz masować od ramion do talii i pleców. Ruchy w okolicy ramion powinny być intensywne, ale delikatne. Masaż nakładać dłońmi. Możesz również zastosować techniki uciskowe, delikatnie naciskając określone punkty w okolicy ramion. Ponownie możesz masować problematyczne obszary, wykonując lekkie stymulujące ruchy kciukami. Podczas masażu możesz używać olejków aromaterapeutycznych. Te olejki przyspieszają Twój relaks, ułatwiając tarcie i wydzielając przyjemny zapach.
Dzięki masażowi pleców zwiększa się przepływ krwi i rozciąga się tkanka mięśniowa. W związku z tym widoczna jest poprawa postawy, złagodzenie bólu i skurczu mięśni oraz zmniejszenie nasilenia bólu przewlekłego.
Jedyną kwestią, na którą należy zwrócić uwagę podczas wykonywania masażu, jest to, aby nie masować kręgosłupa. Ucisk na kręgosłup może być niebezpieczny. Masaż należy nakładać tylko na mięśnie i podczas wykonywania powinien być niezwykle delikatny i ostrożny.