Fasolka szparagowa lub zielona fasola to warzywo, które jest obficie produkowane latem. Wiadomo, że spożywanie zielonej fasoli zapobiega wielu chorobom. Ta żywność, o której wiadomo również, że wzmacnia odporność, jest bardzo cenna. Wszystkie szczegóły dotyczące zielonej fasoli znajdują się w tym artykule ...
Korzyści ze świeżej fasoli
- Spożywanie zielonej fasoli zmniejsza ryzyko raka.
- Błonnik zielonej fasoli ułatwia trawienie.
- Zawarte w nim karoteny zapobiegają żółtej plamistości, która powoduje pogorszenie funkcji oczu i wzroku.
- Ponieważ zawiera wapń, wspomaga rozwój kości i zapobiega resorpcji kości.
- Zmniejsza ryzyko chorób serca, ponieważ zawiera flawonoidy w świeżej fasoli.
- Spożywanie zielonej fasoli jest niezwykle korzystne dla paznokci, włosów i skóry.
- Ponieważ zielona fasola zawiera błonnik, daje mniej kalorii i zapewnia uczucie sytości. Pomaga to osobie uzyskać kontrolę masy ciała. To jeden ze smaków, które zdecydowanie powinny być spożywane przez osoby odchudzające się i chcące schudnąć.
- Pełni ważną funkcję odtruwającą. Pomaga osobie pozbyć się toksyn z organizmu.
Szkoda świeżej fasoli
Fasola szparagowa, czyli świeża fasola, nie szkodzi. Można nawet powiedzieć, że prawie nie istnieje w porównaniu z korzyściami. Ale oczywiście zielona fasola, jak wszystko inne, jest szkodliwa. Ryzyko wystąpienia tych uszkodzeń jest bardzo niskie. Niektóre szkody, które wystąpią podczas konsumpcji zielonej fasoli, są następujące.
- Świeża fasola zawiera kwas fitynowy. Zbyt duże spożycie tego kwasu powoduje niedobory żywieniowe u człowieka.
- Fasola szparagowa zawiera również lektyny, które są węglowodanami wiążącymi białka występującymi w wielu produktach spożywczych. Chociaż występuje mniej w zielonej fasoli niż w innych, nadal występuje. To powoduje, że białka przytłaczają układ pokarmowy i powodują problemy trawienne.
- Podobnie jak inne pokarmy, zielona fasola ma negatywny wpływ na alergików.
Kalorie i wartości odżywcze świeżej fasoli
Z uwagi na to, że fasolka szparagowa jest spożywana w dużych ilościach, ludzie zastanawiają się nad ich kaloriami i wartościami odżywczymi. Jest 44 kalorii w zielonej fasoli (100 gramów). Ich wartości odżywcze są następujące:
- Węglowodany 7,0
- Błonnik 2.1
- Tłuszcz 0,4
- Witamina C.
- Potas
- Wapń
- Żelazo
Korzyści ze świeżej fasoli podczas ciąży
Fasolka szparagowa to ulubione jedzenie, które jest zwykle spożywane w dużych ilościach. To sprawia, że przyszłe matki są ciekawe, czy można jeść świeżą fasolę, czy nie, ponieważ należy zwrócić uwagę na to, co jest spożywane w czasie ciąży. Fasolka szparagowa może i powinna być spożywana w okresie ciąży. Zawiera dużo kwasu foliowego. Kwas foliowy jest bardzo ważny w rozwoju dziecka. Ponieważ zielona fasola jest bogata w błonnik, reguluje trawienie i zapobiega zaparciom. Jest bardzo korzystny zarówno dla matki, jak i dziecka, jeśli jest spożywany w czasie ciąży lub przed ciążą.
Korzyści z soku z zielonej fasoli
To, czy użyć świeżego soku z fasoli, jest jednym z najczęściej poruszanych tematów. Ciekawostką jest również to, co jest dobre dla fasolki szparagowej, czy wody do fasoli szparagowej, a co nie. Sok z zielonej fasoli nie ma znanych korzyści. Dlatego nie ma miejsca, które można by wykorzystać.
Korzyści z suszonej, świeżej fasoli
Suszona fasolka szparagowa uzyskana przez suszenie świeżej fasoli to bardzo smaczne jedzenie. Jest to produkt, który może być stosowany zarówno w żywności, jak i paszach dla zwierząt. Zamiast kupować, ludzie mogą je suszyć we własnym domu przy pomocy słońca. Wszystkie minerały i witaminy w tym warzywku, którego woda jest lotna po wysuszeniu, pozostają. To sprawia, że jedzenie jest jeszcze zdrowsze. Jednak pod względem korzyści, bez względu na to, do czego jest dobra zielona fasola, jakiekolwiek korzyści, jakie zapewniają, suszona zielona fasolka zapewnia te same korzyści i jest dobra do tych samych celów.
Korzyści z soku z fasoli dla skóry
Niewiele wiadomo o soku ze świeżej fasoli. Jednak tego samego nie można powiedzieć o wodzie fasolowej. Suszona fasola ma wiele zalet dla skóry. Niektóre z tych korzyści to:
- Usuwa przebarwienia na skórze.
- Wygładza skórę.